Rūpinimasis kūnu karnavalo metu turi būti kiekvieno linksmuolio pasiruošimo dalis. Kelias dienas jaudinantis reikėtų mėgautis saikingai, o kūno priežiūra yra būtina venkite sveikatos problemų, tokių kaip dehidracija, apsinuodijimas maistu, alergijos, šilumos smūgis ir užteršimas ligos.
Skaityk ir tu: Karnavalas Brazilijoje
Štai keletas patarimų, kaip karnavalu mėgautis atsakingai ir sveikai.
→ Kūno priežiūra karnavalo metu
rūpinkis drėkinimu
Per linksmybes. Svarbu nepamiršti drėkinti save. Nepamirškite gerti vandens ir natūralių sulčių.
Brazilijos karnavalas yra vakarėlis, vykstantis mūsų šalies vasarą, todėl šiuo laikotarpiu dažnai būna aukšta temperatūra. Be to, žmonių susirinkimas į šias šventes palaiko tai, kad aplinka tampa šiltesnė. Nepamirškime, kad per karnavalą linksmuoliai daug šoka, o kartu yra ir puiku prakaito netekimas. Taip pat yra daug suvartojamų alkoholinių gėrimų, kurie yra susiję su antidiurezinio hormono slopinimu, taip padidindami diurezė (šlapimo pašalinimas).
Susidūrę su tiek daug veiksnių, kurie gali prisidėti prie perdėto vandens praradimo
, būtina užtikrinti a teisingas drėkinimas vengti dehidracija. Todėl rekomenduojama vartoti daug vandens, taip pat natūralias sultis ir kokosų vandenį.saugokis maisto
Karnavalo metu nepamirškite gerai pavalgyti, tačiau nepamirškite atkreipti dėmesio į vietas, kuriose pirksite maistą. Visada patikrinkite, ar produktas gerai atrodo ir ar tinkamai supakuotas. Taip pat patikrinkite asmenį, kuris parduoda produktą, higienos įpročius ir atkreipkite dėmesį į jūsų higieną, visada nepamirškite nusiplauti rankų prieš valgį. Taip pat nepamirškite pirmenybės teikti lengvam maistui, venkite kepto maisto ir daug riebalų turinčio maisto.
Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip išvengti apsinuodijimo maistu
būkite atsargūs su makiažu
„Carnival“ metu taip pat svarbu atkreipti dėmesį į naudojamą makiažą.
Daugelis žmonių mėgaujasi karnavalu piktnaudžiaudamas makiažu, vis dėlto gerai būti atsargiems. Pirmasis yra patikrinti, ar makiažas nesudegina ar niežti. Tai gali būti dirginimo ar alergijos požymis, tokiais atvejais rekomenduojama visiškai pašalinti panaudotą kosmetiką.
O blizgučiai taip pat kelia problemą, nes, jei patenka į akis, tai gali sukelti sunkių sužalojimų Ir netgi, regėjimo praradimas. Jei blizgučiai patenka į akis, idealiausia yra naudoti vandenį, serumą ar akių tepalus produktui pašalinti. Jei negalite tinkamai išvalyti naudodamiesi šiais produktais, reikia kreiptis į gydytoją. Svarbu tai pabrėžti įbrėžusios akys gali jas sugadinti.
Kitas svarbus akcentuojamas dalykas yra tai, kad neturėtume dalytis makiažu. Taip yra todėl, kad šie produktai gali būti ligos perdavimo priemonė. Pavyzdžiui, akims naudojami produktai gali būti priemonė perduoti konjunktyvitas.
nepiktnaudžiaukite alkoholiu
Alkoholiniai gėrimai gali sukelti keletą pokyčių organizme, saikas yra būtinas.
Kaip visi žinome, šiais metų laikais alkoholio vartojimas yra įprastas. Tačiau būtina vengti perteklių. Tarp trumpalaikio neigiamo alkoholio poveikio galime paminėti: elgesio pokyčiai, impulsyvus elgesys, galintis sukelti rizikingą elgesį, pusiausvyros praradimas, sumažėjęs gebėjimas reaguoti į tam tikrą dirgiklį, sumažėjusi motorinė koordinacija, pykinimas, vėmimas ir skausmas galva. Taip pat verta paminėti, kad labai didelėmis dozėmis alkoholiogali sukelti komą.
Taip pat skaitykite:Alkoholio vartojimo rizika
Vadinasi, alkoholinius gėrimus reikia vartoti saikingai. Svarbu pažymėti, kad gėrimas sumažina asmens gebėjimą reaguoti į skirtingus dirgiklius ir keičia motorinę koordinaciją, todėl: jei geri, nevairuok.
Naudokite kremą nuo saulės
Daugelis karnavalinių vakarėlių dieną vyksta lauke, todėl būtina apsisaugoti nuo saulės poveikio. Jei ketinate būti saulėje, naudokite kremas nuo saulės, kepurės ir kepurės. Taip pat būtina nepamiršti apsaugos nuo saulės pakartotinai tepti kas dvi valandas arba praėjus gamintojo nustatytam laikui.
Naudokite prezervatyvą
Prezervatyvas turi būti naudojamas kiekvienuose seksualiniuose santykiuose.
Atminkite, kad jei ketinate pasimylėti, būtina tai naudoti prezervatyvas, nepriklausomai nuo partnerio ir seksualinės praktikos. Atminkite, kad daugelis ligų taip pat perduodamos per oralinį seksą ir kad daugelis šių ligų nesukelia jokių matomų simptomų. Prezervatyvai yra būtini siekiant užkirsti kelią lytiniu keliu plintančioms infekcijoms, tokioms kaip sifilis, hepatitas, gonorėja ir, žinoma, ŽIV.
Pailsėk
Po ilgų vakarėlių svarbu pailsėti. Gerai miegoti būtina, todėl nėra bemiegių dienų. miego trūkumas, trumpuoju laikotarpiu tai susiję, pavyzdžiui, su nuotaikos svyravimais, nuovargiu, nusiteikimu, dirglumu ir sunkumais susikaupti.
Skaityk ir tu: Karnavalo istorija ir jo ištakos
Autorius Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
