Fizinė veikla, vykdoma vandens aplinkoje, yra įvairi, pavyzdžiui, nardymas, sinchroninis plaukimas, vandens aerobika, vandensvydis ir giluminis bėgimas (bėgimas vandenyje). Tai yra veikla, kuriai paprastai vadovauja mokytojai ir kuri praktikuojama sistemingiau. Tačiau žmogaus kūno kontaktas su vandens aplinka sukuria labai malonų gerovės jausmą, net jei jis tiesiog panardina kūną į vandenį. Todėl vaikai ir suaugusieji linksminasi paplūdimyje, ežeruose ir baseinuose.
Tačiau galvojant apie vandenį, netrukus iškyla idėja plaukioti. Plaukimas būtinai reiškia žmogaus kūno pasislinkimą vandens aplinkoje. Visa tai atrodo labai paprasta, kol neprisimename, kad žmogus nekvėpuoja vandens aplinka ir, jei ta vieta, kur jis yra gylis didesnis nei jo aukštis, todėl žmogus turėjo sugalvoti šiame poslinkio būdą aplinka. Tokio tipo įgūdžius, kuriuos lavina ir tobulina žmogus, ir kurie perduodami kartoms, antropologas Marcelis Maussas vadina kūno techniką.
XIX amžiaus pabaigos – 20 amžiaus viduryje gyvenęs Maussas savo straipsnyje „kūno technikos“ praneša, kaip jis išmoko plaukti:
„Mus išmokė nardyti išmokę plaukti. Kai išmokė mus nardyti, liepė užsimerkti ir tada jas atidaryti vandenyje. Šiandien technika yra atvirkštinė. Visas mokymasis pradedamas įpratinant vaiką likti vandenyje atmerktomis akimis “. Šis teiginys mums svarbus negalvojant apie plaukimą kaip apie statinę techniką, priešingai: jis buvo akivaizdžiai patobulintas XX a.Oficialiai ir šiuo metu yra keturi plaukimo stiliai: ropojimas (arba laisvas), nugara, krūtine ir peteliške:
- nuskaitymas: būdingi išplėstiniai ir pakaitiniai smūgiai kartu su judėjimo kaita rankos: visada bus viena ranka, traukianti vandenį, o kita - aukščiau esančią oro fazę nuo vandens;
- Nugara: smūgis yra toks pats kaip priekinis nuskaitymas, tačiau kūno padėtis vandenyje yra atvirkštinė. Smūgiai yra pakaitomis, rankas projektuojant į priekį per vandens paviršių;
- Krūtinė: rankos juda vienu metu. Insultas prasideda abiem rankomis ištiesus ir sujungus atidaromu rankų judesiu, ištrauktu nuo vandens, o po to grįžtama į pradinę padėtį. Kojų judėjimas atitinka tą patį aprašymą (bet šiuo atveju vanduo stumiamas, o ne traukiamas);
- Drugelis: šio plaukimo smūgis vadinamas garbanomis ir prasideda stipria klubo trauka. Rankos vienu metu judinamos: perleidžiamos per vandenį ir, panardinusios, traukia vandenį judesiu, panašiu į spynos figūrą.
Stilių aprašymo išdėstymo tvarka yra tokia tvarka, kokia studentai paprastai mokomi plaukimo. Reikėtų prisiminti, kad nugaros ir peteliškės stiliai praktiškai apsiriboja plaukimo pamokomis ir trumpomis varžybomis, žaidžiamomis baseinuose.
Nesustokite dabar... Po reklamos yra daugiau;)
Plaukimas taip pat turi ilgų nuotolių renginius, kurie žaidžiami ežeruose, upėse ar jūrose, kurie anksčiau buvo vadinami perėjos ir šiandien jie turi vardą vandens maratonai. Tokio tipo varžybose sportininkas gali plaukti pagal jam patinkantį stilių, tačiau paprastai mieliau plaukia priekyje nuskaitydamas šiek tiek krūtine. Nugara neturi konkretaus vaidmens tokio tipo renginiuose, nes tai trukdo plaukikui surasti vietą; savo ruožtu drugelis vertinamas kaip stilius, reikalaujantis daug jėgų iš sportininko, todėl jo naudojimas tokio tipo renginiuose taip pat nėra patogus.
Plaukimas, kaip įprasta praktika, teikia daug privalumų: lavina širdies ir kvėpavimo sistemos ištvermę, raumenų jėga ir ištvermė, lankstumas, streso malšinimas, geresnis savęs vaizdas ir svorio kontrolė. Taigi, lengva suprasti, kodėl plaukimas yra labai išsamus sportas.
Autorius Paula Rondinelli
Brazilijos mokyklų bendradarbis
Kūno kultūrą baigė San Paulo valstybiniame universitete „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
San Paulo valstybinio universiteto „Júlio de Mesquita Filho“ motorikos mokslų magistras - UNESP
San Paulo universiteto Lotynų Amerikos integracijos doktorantas - USP
Sportas - PE - Brazilijos mokykla
Ar norėtumėte paminėti šį tekstą mokykloje ar akademiniame darbe? Pažvelk:
RONDINELLI, Paula. „Plaukimas: populiariausias vandens sportas“; Brazilijos mokykla. Yra: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm. Žiūrėta 2021 m. Birželio 29 d.
