Pastaruoju metu prieštaringai vertinama bananų svorio metimo technika vėl išpopuliarėjo, todėl kyla abejonių dėl jos veiksmingumo ir galimos rizikos. A dieta2008 m. kilęs iš Japonijos siūlo išskirtinai kasdien vartoti vaisius įvairiais variantais, nuo rytinius valgius pakeiskite bananais tiek, kiek norite, kol suvalgysite tik keturis bananus su vandeniu šiltas.
Taip pat žiūrėkite: Ar paliekate raktą spynoje? Supraskite, kodėl šis įprotis NĖRA saugus
Žiūrėti daugiau
Pavojus akyse! Jei geriate kavą, NIEKADA nenaudokite šių 5 vaistų
Burnos sveikata: ŠIE 6 įpročiai sugadins jūsų dantis!
Todėl už šią strategiją vadovaujasi vaistininkas Sumiko Watanabe, prevencinės medicinos specialistas, kuris siekė pasiūlyti paprastą požiūrį į svorio metimą. Supraskite geriau žemiau:
Bananas: turtingas vaisius
Bananas, pripažintas dėl savo turtingumo kalio, B grupės vitaminų, magnio, skaidulų ir triptofano, taip pat turi antioksidantų, antibakterinių, antitrombozinių, kraujagysles plečiantys vaistai, priešuždegiminiai ir antikancerogeniniai vaistai, kaip sakė mitybos specialistas Jeffersonas Alexandre'as iš Odara komandos. interviu portalui
Žemė.Bananų technika: rizika ir trūkumai
Tačiau, nepaisant bananų maistinės naudos, ekspertai įspėja apie galimą dietos riziką ir trūkumus. Priešingai nei tikimasi numesti svorio, per didelis vaisių vartojimas gali iš tikrųjų apsunkina svorio metimą dėl didelio angliavandenių kiekio, didina kalorijų kiekį patiekalai.
Individualus prisitaikymas
Jeffersonas Alexandre'as pabrėžia, kad dietos turi būti pritaikytos individualiems poreikiams, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus energijos sąnaudas ir medžiagų apykaitos greitį.
Kitaip tariant, mitybos įvairovės trūkumas bananų dietoje laikui bėgant gali sumažėti energijos ir turėti įtakos gebėjimui atlikti kasdienę veiklą.
Bananų dieta: kontraindikacijos
Be to, gairės yra aiškios lėtinėmis inkstų ligomis ir diabetu sergantiems pacientams vengti šios dietos dėl savo sveikatos būklės ypatumų. Kalio perteklius bananuose nerekomenduojamas sergantiesiems inkstais, o diabetikams reikėtų vengti didelio jo vartojimo cukraus.
Specialistų rekomendacijos
Trumpai tariant, nepaisant bananų naudos sveikatai, bananų dieta nerekomenduojama be tinkamos medicininės priežiūros. Jeffersonas Alexandre'as pabrėžia subalansuotos mitybos svarbą.
Kitaip tariant, visą dieną papildyta kitomis maistinėmis medžiagomis, kad būtų pasiekti patenkinami sveiki rezultatai. Todėl raktinis žodis yra pusiausvyra, be to, kad reikia profesionalaus vadovavimo kuriant bet kokį mitybos planą.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.