Ar kada nors girdėjote, kad esame tai, ką valgome? Na, mokslas sutinka. Dieta, kurioje gausu antioksidantų, pvz vaisiai, daržovės, gali kovoti su laisvaisiais radikalais – tomis maištingomis molekulėmis, kurios mėgsta sunaikinti mūsų odą.
Be to, valgydami maistą, kuriame gausu kolageno, pavyzdžiui, žuvį ir uogas, galite išlaikyti jūsų odą tvirtą ir elastingą.
Žiūrėti daugiau
Kokia tavo laiminga diena šią savaitę?
Apiplėšk mane, jei gali: ŠI parduotuvė leidžia klientams vogti; žinai kodėl
Tolesnėse temose rasite 5 svarstymus, į kuriuos privalo atsižvelgti kiekvienas, norintis ilgiau išsaugoti savo veido grožį. Patikrinkite!
1. Judėkite ir spindėkite!
Ne, mes nekalbame apie tapimą popžvaigžde, o apie mankštą. Reguliarus fizinis aktyvumas pagerina kraujotaką, į odą tiekiant šviežią deguonį ir maistines medžiagas.
Jau nekalbant apie prakaito naudą, kuris padeda pašalinti nešvarumus ir toksinus. Rezultatas? Šviesesnė, sveikiau atrodanti oda.
2. Tostas drėkinimui
Vanduo, vanduo ir dar daugiau vandens! Drėgmės išlikimas yra viena iš paprasčiausių ir veiksmingiausių jaunatviškos odos paslapčių. Vandens gėrimas padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą iš vidaus, užkertant kelią išsausėjimui ir smulkių raukšlių susidarymui.
Ir, žinoma, geras drėkiklis niekada nepakenks. Pasirinkite vieną, kuri tinka jūsų tipui oda ir taikykite jį religiniu požiūriu.
3. Apsaugos nuo saulės galia
Mokslas vieningai teigia: saulė yra viena iš pagrindinių piktadarių, kai kalbama apie priešlaikinį senėjimą. Taigi saugok save! Apsauginį kremą nuo saulės naudokite kiekvieną dieną, net jei dangus debesuotas arba esate patalpoje.
Ultravioletinė spinduliuotė gali pažeisti odą, sukelti dėmių, raukšlių ir, sunkesniais atvejais, odos vėžį.
4. Grožio miegas: daugiau nei išraiška
Geras miegas neapsiriboja tamsių ratų vengimu. Kol mes ilsimės, mūsų kūnas dirba visu pajėgumu, kad atstatytų pažeistas ląsteles ir kovotų su uždegimu. Todėl sveikai, pailsėjusiai odai būtina užtikrinti gerą nakties miegą.
Ir nepamirškite miegoti tokioje padėtyje, kad nespaustumėte veido, kad neskatintumėte veido raukšlių.
5. Sveiko proto poveikis
Psichinė sveikata taip pat vaidina svarbų vaidmenį jūsų odos išvaizdai. Stresas ir nerimas gali sukelti spuogų atsiradimą ir pabloginti esamas odos problemas.
Taigi svarbu rasti būdų atsipalaiduoti ir valdyti stresą. Medituodami, skaitydami ar tiesiog leisdami laiką su artimaisiais, raskite tai, kas jums patinka, ir dažnai tai praktikuokite.
Paskutinis patarimas
Ilgiau atrodyti jaunai – tai ne vieno veiksmo rezultatas, o sveikų įpročių, kurie rūpinasi jūsų oda, derinys. kūnas ir protas.
Ir, priešingai nei daugelis galvoja, maži kasdieninio gyvenimo pokyčiai ilgainiui gali turėti didelių pokyčių. Rūpinkitės savimi, vertinkite save ir, svarbiausia, atminkite, kad tikras grožis kyla iš vidaus.