Šiuo metu spaudimas ir stresas darbo vietoje yra problemos, kurios turi įtakos daugeliui žmonių. Mums reikia šiek tiek laiko, kad suprastume, kad turime ribas ir turime jų gerbti.
Remiantis 2017 m. „CareerBuilder“ apklausa, 61% darbuotojų Jungtinėse Valstijose teigė jaučiantys išsekęs savo darbuose, tuo tarpu 31% pripažino patyrę didelį arba itin didelį emocinį stresą profesinėje aplinkoje.
Žiūrėti daugiau
Atraskite keratopigmentaciją – techniką, leidžiančią pakeisti odos spalvą...
Šie 5 MAGIC gėrimai stiprina atmintį ir gerina pažinimą;…
Šie nerimą keliantys skaičiai rodo, kad išsekimas ir darbo stresas yra dideli iššūkiai, su kuriais daugelis susiduria kasdien.
Todėl kyla intriguojantis klausimas: kodėl, nepaisant šio nerimą keliančio scenarijaus, daugiau žmonių nesiima veiksmų šiai situacijai spręsti?
Kai kurie žmonės perdegimą dažnai neįvertina ar net neteisingai supranta, o tai gali lemti jo aplaidumą.
Pripažindami, kaip svarbu rūpintis savo gerove ir suprasti įspėjamuosius ženklus, labai svarbu užkirsti kelią perdegimui ir veiksmingai su juo kovoti. Dar yra laiko!
Nuovargio ir perdegimo požymiai
Jei pastebėjote vieną ar daugiau iš šių požymių, įjunkite įspėjimą:
- Nuolatinis nuovargis: Nuolatinis nuovargio jausmas, nepaisant to, kiek miegate, yra tikras perdegimo požymis. Atrodo, kad energija greitai išsenka, todėl kasdienės užduotys tampa sudėtingesnės;
Sunku susikaupti: perdegimas gali pabloginti jūsų gebėjimą susikaupti ir priimti sprendimus. Galite jaustis psichiškai migloti ir jums sunku atlikti užduotis, kurios paprastai būtų paprastos.
Miego pokyčiai: nemiga, sunku užmigti ar dažnas prabudimas naktį yra dažni perdegimo simptomai. Psichinis stresas gali neigiamai paveikti miegą.
Fiziniai simptomai: Dažnas galvos skausmas, raumenų skausmas, virškinimo trakto problemos ir kiti nepaaiškinami fiziniai simptomai gali būti perdegimo požymiai. Kūnas į psichinę įtampą reaguoja keliais būdais.
Socialinė izoliacija: Išsekę žmonės dažnai pasitraukia nuo draugų, šeimos ir socialinės veiklos. Izoliacija yra bandymas susidoroti su stresu, tačiau tai gali pabloginti situaciją.
Norint veiksmingai kovoti su perdegimu, labai svarbu anksti atpažinti šiuos požymius ir ieškoti pagalbos. Išmokite suprasti ženklus ir pailsėkite, kad atgautumėte energijos!
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
