A laimė, taip gerai žinoma ir kartu tokia paslaptinga sąvoka, daugelį metų buvo svarstoma. Nuo senovės filosofų iki naujausių neurologų – visi bandė iššifruoti jo esmę.
Nors universalaus apibrėžimo nėra, laimę galima vertinti kaip pilnatvės ieškojimą, tai yra gebėjimą jaustis gerai net ir gyvenimo iššūkių akivaizdoje.
Žiūrėti daugiau
Viduramžių rankraštis atskleidžia reto kosmoso reiškinio atradimą
„Expo CIEE Virtual“ atveria 10 tūkstančių laisvų darbo vietų praktikai ir mokymuisi
A Pozityvioji psichologija, sritis, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas gerovės ir laimės tyrimams, siūlo vertingų pamokų, kaip rasti ir pasiekti laimę. Patikrinkite!
1. Apibrėžkite savo laimę
Dažnai mes nesustojame galvoti apie tai, kas daro mus laimingus. Nustatyti, ką šis jausmas jums reiškia, yra pirmas žingsnis link jo.
Savo laimės šaltinių atpažinimas ir kalbėjimas yra pradžia ieškoti daugiau patirties, kuri atves jus į šią būseną. Todėl suprask, kas tau yra laimė.
2. Ugdykite savęs pažinimą
Laimė yra subjektyvi ir asmeniška. Norėdami jį rasti, turite pažinti save, nustatyti savo stipriąsias ir dorybes. Norint padidinti savo galimybes gyventi laimingą gyvenimą, labai svarbu suderinti savo požiūrį su tikslais.
3. Praktikuokite dėkingumą
Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko apmąstyti, už ką esate dėkingas, ir išreikšti savo dėkingumą žodžiais ar veiksmais. Šis paprastas pratimas gali turėti didelės įtakos jūsų laimei.
(Nuotrauka: atskleidimas)
4. Rūpinkitės savo santykiais
Todėl žmonės yra socialūs gyvūnai santykiai teigiami dalykai yra laimės pagrindas.
Nors ne visada galime pasirinkti savo santykius, galime pasirinkti, kaip su jais bendrausime. Taigi puoselėkite santykius, kurie leidžia jums jaustis gerai.
5. Praktikuokite savęs priežiūrą
Skirkite laiko pasirūpinti savimi, nesvarbu, ar tai skirkite akimirką atsipalaiduoti, sekmadieniais šiek tiek daugiau miegoti, pasirūpinti savo išvaizda ar užsiimti veikla, kuri teikia jums džiaugsmo. Rūpinimasis savimi yra meilės sau veiksmas.
6. Gyvenk dabartimi
Mokymasis gyventi visavertiškai dabartimi, neprisirišant prie praeities ar per daug nerimaujant dėl ateities, yra esminis dalykas ieškant pilnatvės.
7. Gaukite terapiją
Galiausiai, jei įmanoma, padarykite terapija. Tai vienas geriausių savęs pažinimo būdų, kuris sustiprina jūsų kelionę laimės link!
Ir atminkite: tai asmeninė ir nepakartojama kelionė, todėl jūs turite ją suformuoti pagal savo gyvenimo pageidavimus.
Pozityvioji psichologija gali pasiūlyti tik vertingų patarimų, tačiau šios būsenos paieška yra individuali kelionė.
