darbo metu naktis Vieniems tai gali atrodyti kaip būtinybė, o kitiems – pirmenybė, tačiau neseniai atliktas Jorko universiteto (Kanada) tyrimas įspėja apie paslėptus šio gyvenimo būdo pavojus.
Tyrimai atskleidė, kad naktinės pamainos ir besisukantis darbas, nepažeidžiantis biologinio laikrodžio, gali iki 79% padidinti 45–85 metų amžiaus suaugusiųjų pažinimo nuosmukio riziką.
Žiūrėti daugiau
DAUG daugiau nei limonadas: žinokite keletą įdomių faktų apie citrinas
Plaukų patarimai: vadovaukitės ŠIU žingsnis po žingsnio, kad plaukai būtų pilni
Tyrėjai išanalizavo 47 811 suaugusiųjų duomenis, nagrinėdami jų užimtumo modelius, darbo grafikus ir pažinimo funkcijų testų rezultatus. Rezultatai parodė tiesioginį ryšį tarp darbo per naktį ir didesnio pažinimo sutrikimo.
Tie, kurie šiuo metu dirbo naktinį darbą, susidūrė su 79% didesne pažinimo nuosmukio rizika, o tie, kurie anksčiau dirbo naktinį darbą, turėjo 53% didesnę riziką.
Galimos priežasties nustatymas
(Vaizdas: Getty Images / atkūrimas)
Neigiamas poveikis
naktinis darbas Kognitetas daugiausia siejamas su cirkadinio ciklo, natūralaus ritmo, kuriuo mūsų kūnas reguliuoja funkcijas visą dieną, sutrikimui.Nuolatinis cirkadinių dirgiklių, tokių kaip dirbtinė šviesa naktį, poveikis ilgainiui gali sukelti pažinimo sutrikimus.
Tyrėjai spėja, kad šis žalingas cirkadinių dirgiklių poveikis gali prisidėti prie neurodegeneracijos, o tai gali sukelti pažinimo nuosmukį.
Nors norint patvirtinti šiuos ryšius reikia daugiau tyrimų, pirminiai rezultatai kelia nerimą ir pabrėžia, kad svarbu atsižvelgti į naktinio darbo poveikį smegenų sveikata.
Beyond the Brain: naktinio darbo našta
Tačiau naktinio darbo poveikis neapsiriboja pažinimu. Tyrimai taip pat atskleidė neigiamą poveikį kūno svoriui, ypač specialistams, dirbantiems naktimis arba besikeičiančiomis pamainomis, pavyzdžiui, slaugytojoms, kurios dažnai susiduria su pamainomis.
Pasak San Paulo universiteto (USP), šie darbuotojai susiduria su dideliu antsvorio ir nutukimo rizika dėl daugelio veiksnių.
Ilgas dirbtinės šviesos poveikis naktį, nereguliarus valgymo laikas, cirkadinio ciklo desinchronizacija ir miego trūkumas yra elementai, kurie sudaro šią aplinką, palankią svorio priaugimas.
Šiame procese svarbų vaidmenį atlieka ir pagumburio-hipofizės ašies sutrikimas, turintis įtakos endokrininėms ir hormoninėms funkcijoms.
Užburtas ratas tęsiasi toliau. Miego trūkumas lemia apetitą reguliuojančių hormonų pokyčius, todėl suvartojama daugiau kaloringo ir itin perdirbto maisto.
Tai kartu su fizinio aktyvumo stoka ir didesniu streso lygiu, susijusiu su naktiniu darbu, prisideda prie antsvorio ir nutukimo rizikos.
Trumpai tariant, Jorko universiteto tyrimas kelia nerimą keliančią šviesą apie naktinio darbo poveikį ir kognityvinės sveikatos rotacija, o USP tyrimai pabrėžia, kaip tie patys modeliai gali paveikti svorį kūnas.
Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti šias sudėtingas sąveikas, vienas dalykas yra aiškus: rūpintis savo savijautą yra kur kas daugiau nei tik miegojimas ir pabudimas tinkamu laiku.
