Ar kada nors nustojote galvoti apie artimus santykius tarp maistas sveiki ir puikūs vaikų pasirodymai mokykla? Tai labai svarbi tema, kuri nusipelno ypatingo dėmesio.
Itin svarbų vaidmenį atlieka subalansuotos mitybos paieška, kuri suteikia ne tik skatinančią aplinką efektyviam mokymuisi, bet ir stiprina vaikų koncentraciją.
Žiūrėti daugiau
Geriau nei vanduo: ŠIS gėrimas garantuoja dar didesnį drėkinimą!
Sužinokite, kaip paversti antros rūšies jautieną į mijono filė su…
Per kiek daugiau nei metus Brazilijoje šeimos su vaikais iki 10 metų, susidūrusios su Bado padėtis padvigubėjo nerimą keliančiai: nuo 9,4 % 2020 m. iki nerimą keliančių 18 % 2020 m. 2022.
Ši nerimą kelianti išvada kyla iš nacionalinės apklausos, kurioje buvo nagrinėjama maisto trūkumo problema.
Stephanie Amaral, Jungtinių Tautų Tarptautinio vaikų pagalbos fondo (UNICEF, jo akronimas m. anglų k.), perspėja, kad maisto trūkumas šiame etape gali turėti didelių pasekmių kartos pažangai. visas.
Poveikis apima mokymosi iššūkius, kurie gali pakenkti vaiko mokymosi visą gyvenimą trajektorijai, taip pat jų efektyvumui ir gebėjimui nutraukti ekonominio nepalankumo ciklą.
Be to, šis nepriteklius gali padidinti polinkį sirgti lėtinėmis neužkrečiamomis ligomis.
Kūdikių maitinimas ir mokymosi raida
Maistingosios medžiagos vaidina lemiamą vaidmenį gerinant vaikų koncentraciją ir pažinimo veiklą per mokyklos dieną.
B grupės vitaminai, tokie kaip B6 ir B12, yra būtini smegenų sveikatai ir gali būti randami tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, kiaušiniai ir sveiki grūdai.
Kartu su šiais vitaminais omega-3 riebalų rūgštys, randamos žuvyse, tokiose kaip lašiša, graikiniai riešutai ir chia sėklos, vaidina pagrindinį vaidmenį smegenų vystymuisi.
(Nuotrauka: reklama)
Mineralai, tokie kaip geležis, randami liesoje mėsoje, pupelėse ir žaliose lapinėse daržovėse, yra atsakingi už tinkamą deguonies transportavimą į smegenis ir skatina pažinimo funkciją.
Antioksidantai, esantys spalvinguose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, braškėse, mėlynėse ir špinatuose, padeda apsaugoti radialines ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Vartojant liesus baltymus, tokius kaip vištiena, žuvis ir ankštiniai augalai, gaunamos aminorūgštys, reikalingos neurotransmiterių gamybai, būtinų signalams perduoti tarp nervų ląstelių.
Maistas, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, nesmulkinti grūdai, vaisiai ir daržovės, suteikia lėtai išsiskiriančią energiją, palaiko pastovų gliukozės kiekį ir skatina nuolatinį budrumą visą dieną.
Hidratacija taip pat yra labai svarbi tinkamai ir veiksmingai smegenų veiklai. Pakankamas vandens suvartojimas visą dieną padeda išlaikyti susikaupimą ir proto aiškumą.
„Trezeme Digital“ suprantame efektyvaus bendravimo svarbą. Žinome, kad kiekvienas žodis yra svarbus, todėl stengiamės pateikti turinį, kuris būtų aktualus, įtraukiantis ir pritaikytas jūsų poreikiams.
