Saldumynai, be to, kad yra skanūs, gali net pagerinti mūsų nuotaiką. Vartojant atsargiai, yra daug naudos. Problema ta, kai nuolat kyla noras valgyti saldainius. Tačiau nusiraminkite, kad kai kurie patarimai gali padėti sumažinti šį norą.
Skaityti daugiau: Patikrinkite acerolos naudą sveikatai
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Tobulėjant tyrimams, kai kurie tyrimai parodė, kad tam tikri sveikesni maisto produktai gali padėti sumažinti norą valgyti saldumynus. Daugiausia tiems, kurie valgo priverstinai. Peržiūrėkite pagrindinių maisto produktų, kurie gali jums padėti, sąrašą.
Maistas, skirtas sumažinti saldumynų kiekį
Visada gerai turėti šalia maisto, kad nepersivalgytumėte saldumynų. Todėl išskiriame pagrindinius maisto produktus, kuriuos galite nešiotis su savimi ir sumažinti saldumynų troškimą.
1 – Kaštonai: arba anakardžiai, arba Pará riešutai, jie visi skirti sumažinti norą valgyti brigadeiro ar bet kokį kitą saldumyną. Be to, juose gausu gerųjų riebalų ir juos galima derinti su jūsų mityba.
2 – Slyvos: skanios ir net saldžios. Juos galima suvartoti iškart po pietų, mainais į mažiau sveiką desertą.
3 – Dehidratuoti vaisiai: šis patarimas yra puikus, nes dehidratuotus vaisius galima lengvai nešiotis savo krepšyje jų neprarandant. Jie taip pat padeda sumažinti alkį ir saldesnių skonių potraukį.
4 – Saldžiosios bulvės: jau žinomos besilaikantiems dietų, be to, yra daug naudos organizmui. Saldžiosios bulvės yra maistingos ir padeda pasisotinti. Juose gausu skaidulų, vitaminų ir kalio. Pavyzdžiui, palikite jį vartoti kaip vieną iš paskutinių pietų patiekalų.
5 – Razinos: jos turi nemėgti, ypač su kitu maistu. Tačiau, jei skonis jus džiugina, žinokite, kad razinos yra puikus sąjungininkas ir gali labai sumažinti norą valgyti saldumynus.
6 – Jogurtas: su avižiniais dribsniais, pieno milteliais arba kai kuriais vaisiais, pavyzdžiui, bananais. Šie deriniai taip pat mažina potraukį saldumynams.
Įtraukite šiuos patarimus į savo kasdienybę. Tačiau būtinai pasikonsultuokite su mitybos specialistu, kad pasirinktumėte savo organizmo poreikius atitinkančią dietą.