Šiomis dienomis beveik visur, kur einame, mus veikia LED šviesa. Dažnai net nereikia išeiti iš namų.
Pasikartojantis komercinių ir gyvenamųjų patalpų apšvietime ir net buitiniuose prietaisuose, jis yra vienas populiariausių dėl savo energijos vartojimo efektyvumo.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Taip pat žiūrėkite:Psichikos sveikata: žiūrėkite 5 požymius, kad PRIVALOTE pradėti gydymą
Tačiau daugelis nežino, kad LED šviesa, esanti lempose, lempose, viešajame apšvietime, taip pat televizorių ekranuose, monitoriuose ir išmaniuosiuose telefonuose, jei jie naudojami, gali kilti pavojus sveikatai perteklius.
Galų gale, kokią įtaką sveikatai turi LED lemputės?
Įprasti LED žibintų tipai turi didesnę mėlynos bangos ilgio proporciją. Trumpai tariant, mėlyna šviesa yra žinoma dėl melanopsino, mūsų akių hormono, skatinančio budrumą, gamybą.
Kita vertus, dirbtinė mėlyna šviesa veikia melatonino, hormono, reguliuojančio mūsų miegą, gamybą. Todėl atsidūrus mūsų smegenys tarsi supranta, kad tai ne pats tinkamiausias metas ilsėtis, o tai kenkia mūsų darbo kokybei.
miegoti.Mūsų naudojami elektroniniai prietaisai, tokie kaip išmanieji telefonai ir kompiuteriai, skleidžia daug mėlynos šviesos. Ilgalaikis jo poveikis, ypač naktį, taip pat gali turėti neigiamą poveikį cirkadiniam ritmui, be miego sutrikdymo, kaip minėta aukščiau.
Remiantis tyrimais, nuolatinis mėlynos šviesos poveikis gali pažeisti tinklainės ląsteles ir sukelti regėjimo problemų. Tai taip pat gali prisidėti prie kataraktos ir akių vėžio.
Iš anksto verta paminėti, kad natūrali mėlyna saulės šviesa dienos metu yra naudinga mūsų smegenims, nes padeda reguliuoti mūsų biologinį laikrodį.
Kaip galiu sumažinti poveikį?
Trumpai tariant, norėdami išvengti mėlynos šviesos poveikio, galite ir turėtumėte naudoti žemesnės temperatūros lemputes (2 700 000 ar žemesnę) (ekspertai rekomenduoja 2 400 000). Be to, kai norite miegoti, pasirinkę šiltesnes spalvas, poveikis bus mažesnis.
Kalbant apie prietaisų naudojimą, rekomenduojama įjungti mėlynos šviesos filtrą. Yra keletas išmaniųjų telefonų su šia funkcija. Patikrinti.
Galiausiai reguliariai apsilankykite pas specialistą, kad patikrintumėte akių būklę. Visada atminkite, kad ilgalaikio poveikio atvejais, kai naudojami prietaisai su mėlyna šviesa, geriau naudoti akinius.
