Jie laikomi itin kenksmingais žmogaus organizmui. Yra tyrimų, įrodančių, kad perdirbtas maistas gali sukelti vėžį arba visam laikui pakenkti pažinimo sistemai. Netgi galima rasti kai kurių NBC gaminamų straipsnių, kuriuose siejamas jų vartojimas maistas su didesniu mirtingumu. Būkite atsargūs, nes itin perdirbtas maistas gali sukelti tokias problemas kaip diabetas, nutukimas ir didelis cholesterolio kiekis.
Skaityti daugiau: Ką įtraukti į savo mitybą, kad teigiamai paveiktumėte savo grožį?
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Atsižvelgiant į visą su juo susijusią riziką, rekomenduojama dažniausiai vengti tokio maisto.
Nepaisant visų įspėjimų, vidutiniškai 57% amerikiečių kasdien suvartojamų kalorijų gaunama iš itin perdirbto maisto. Kai kuriose rizikos grupėse, kur vartoti būtų dar mažiau patariama, jis artėja prie 80 proc.
Maisto pramonės sąlygos neaiškios. Matome naminį, lengvą, natūralų, ekologišką ir daugybę kitų maisto produktų, tačiau kartais dėl nomenklatūra dar labiau apsunkinamas pasirinkimas piliečiams, kurie neturėjo prieigos prie tam tikrų pažinčių. Kita vertus, visuotinai žinoma, kad pridėtinis cukrus yra nesveikas.
Ar cukraus kiekis produkte jau rodo, kad maistas yra perdirbtas? Dažniausiai taip.
Kas yra šie itin perdirbti maisto produktai?
Kad ir kaip sunku apibrėžti, kas tai yra, geras rodiklis yra įvertinti, kiek ingredientų buvo pridėta, kad pakeistų natūralią maisto būklę. Pasak Harvardo medicinos mokyklos, teoriškai bet koks maisto pakeitimas, padarytas pridedant daiktų, paverčia produktą perdirbtu.
Didžiausia problema kyla, kai ši procedūra yra perdėta, tai yra, pridedama daug riebalų, cukraus, druskos, dažiklių ar konservantų. Maistas tampa itin apdorotas, todėl jis labai kenksmingas sveikata.
Kai kurie lengvai perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, šviežia duona, pomidorų padažas, sūris ir žemės riešutų sviestas, yra mažiau. žalingi, nors jie taip pat turi tam tikrų priedų, kurie pagerina skonį, tekstūrą ar netgi padidina skonį galiojimas.
Ir nors jau tapo akivaizdu, kas yra itin perdirbtas maistas, galime pateikti pavyzdžių: garsieji užkandžiai, dar vadinami traškučiais, nėra naudingi organizmui; šaldyti patiekalai; kai kurie šalti, į kuriuos pridėta daug druskos ar dažiklių; greito maisto produktai su daugybe konservantų; dirbtiniai dažikliai apskritai; cukraus ir druskos, kai dedama į maistą.
Atkreipkite dėmesį į apsipirkimą ir kiek įmanoma venkite šių variantų.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
