Neseniai žurnale PNAS paskelbtas tyrimas nurodo kokios yra miego rūšys dažniau. Pasak mokslininkų, skirtumus lemia sunkumai, kuriuos kai kurie žmonės gali patirti prieš miegą. Tokiu būdu paskutinės mūsų dienos akimirkos labai daug lemia kiekvieno žmogaus miego kokybei.
Be to, jie gali parodyti unikalias kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo ypatybes. Todėl darbas, studijos, mityba, sveikatos būklė ir daugelis kitų kintamųjų egzistuoja, kai atsižvelgiama į veiksnius, kurie priartina arba atitolina kūną nuo atsipalaidavimo.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: Blogo miego pasekmės: nemiga gali sukelti diabetą ir kitas kūno problemas
Studijų detalės
Tyrimas buvo atliktas Jungtinėje Karalystėje ir buvo pagrįstas kelių asmenų tyrimo stebėjimų duomenimis. Taigi miego metu buvo galima suvokti rankų, kojų, taip pat akių vokų ir kitų kūno dalių judėjimo modelį. Taip mokslininkai sugebėjo nustatyti kai kuriuos pagrindinius judesius ir susieti juos su neurologiniais veiksniais.
Remiantis šiais duomenimis, buvo pastebėta, kad kai kurie miegai yra lengvesni, o kiti yra intensyvesni ir gilesni. Be to, taip pat pastebėta, kad žmogaus turima rutina daug pasako apie tai, kaip jis miegos. Pavyzdžiui, žmonių, kurie dirba vėlai vakare ir kuriems reikia miegoti ryte arba po pietų, miego ciklas labai skiriasi nuo tų, kurie miega naktį. Tokiais atvejais galima pastebėti gilesnį miegą, kuris signalizuoja apie kažkieno nuovargį po pilnos darbo nakties.
Be to, kiekvieno žmogaus praktika prieš miegą taip pat rodo miego kokybę. Tyrimo metu pavyko pastebėti, kad žmonės, kurie ruošiasi nakčiai, turi daugiau teigiamų rezultatų pabudę. Tačiau priešingai nutinka tiems, kurie nesugeba pasiruošti nakčiai.
16 miego tipų
Tyrimo metu miego tipai buvo suskirstyti į tipus ir potipius, kuriuos galima suvokti stebint. Be to, buvo atlikti interviu su teste dalyvavusiais asmenimis, kad būtų galima nustatyti šio miego rezultatus mūsų sveikatai. Taigi, mokslininkai nustatė šiuos miego tipus:
- Nemiga, ilgalaikis ir pertraukiamas miegas;
- Miegojimas neįprastu laiku dėl darbo
- Pertraukiamas ir trumpalaikis miegas;
- Nemiga, „normalios“ trukmės miegas;
- Nemiga su trumpu miegu;
- Gilus miegas, bet tam reikia laiko;
- Greitas miegas;
- Miegas, kuris trunka per ilgai;
- Miegokite tik dieną;
- Miegokite tik naktį;
- Sunku užmigti;
- Miegas, kuris vyksta fragmentiškai;
- Visiškas miegas;
- Greitas užmigimas, nesunku pabusti;
- Miego-budrumo ciklas nesinchronizuotas su biologiškai nustatytais grafikais, netipiniai atvejai;
- Ilgai trunkantis miegas visą naktį, nereikia snūduriuoti dieną.
