Tai, ką daugelis žmonių supranta kaip paprastą drovumą, gali būti interpretuojama kaip socialinės fobijos situacija. Tokiais atvejais yra daug ekstremalesnė situacija nei paprastas atsitraukimas, juk apima intensyvesnę būseną, kurią taip pat sunkiau įveikti. Norėdami geriau suprasti, peržiūrėkite pagrindinius požymius socialinė fobija.
Skaityti daugiau: Priimkite 8 įpročius, kurie labai sustiprins jūsų psichinę sveikatą
Žiūrėti daugiau
Investuokite į prabangą: LV, Prada ir daugiau nuo 50 R$ aukcione
Paslaptis: rutuliukų funkcijos atradimas aukštos įtampos laiduose
Kaip atpažinti socialinę fobiją?
Daugelis žmonių praleidžia daug laiko savo gyvenime, manydami, kad tai, ką jie jaučia, yra tik drovumas. Tačiau drovumas skiriasi nuo socialinės fobijos, nes neformaliomis akimirkomis jį lengviau nepastebėti. Kita vertus, socialinė fobija gali būti daug agresyvesnė ir jai reikia intensyvesnio gydymo. Patikrinkite ženklus:
Nuovargis nuo visuomeninės veiklos
Nors daugelis žmonių laukia atsipalaidavimo akimirkų su draugais, socialinę fobiją turintys žmonės to bijo. Galų gale, tai gali būti valanda su daugybe ekspozicijos ir gali labai lengvai nuvarginti šiuos žmones. Todėl jie visada vengia tokių švenčių ar poilsio valandų.
paslėpta asmenybė
Kitas labai dažnas socialinę fobiją turinčių žmonių veiksnys yra bandymas nuslėpti savo asmenybę. Šiuo atveju šis veiksmas susideda ne iš nesąžiningumo momento, o iš poreikio pasislėpti, bijojant būti teisiamam.
Be to, yra įsitikinimas, kad kai kas nors pamatys tave iš tikrųjų, tas žmogus nustos tau patikti. Tačiau tai yra psichiniai spąstai, su kuriais reikia ryžtingai kovoti.
Nuolatinis lyginimas su kitais
Žmogui, turinčiam šią fobiją, jis visada bus mažesnis, mažiau įdomus ar ne toks gražus nei bet kas kitas. Tai pažadins didelį poreikį pasislėpti nuo viešosios aplinkos ir didelį norą išnykti. Kartu su šiuo jausmu yra nuolatinė savikritika, kuri iš tikrųjų yra savęs sabotažas.
vienatvės jausmas
Galiausiai reikia paminėti, kad, nors ir tvirtina, kad gerai jaučiasi vieni, socialinę fobiją turintys žmonės gyvena su vienišumo jausmu. Taigi tai yra būklė, kuri jus tikrai vargina ir kurią reikia gydyti.
Pažymėtina, kad veiksmingiausias būdas kovoti su socialine fobija yra psichoterapijos. Taip yra todėl, kad pokalbis turi atitinkamą terapinį poveikį, o psichologija turi galingas savęs priėmimo strategijas.
