Nacionalinės sveikatos tyrimo (PNS) duomenimis, apie 38,1 milijono brazilų kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Šis skaičius sudaro 30 % šalies gyventojų ir yra įspėjimas, nes jis auga eksponentiškai.
Šia prasme problemos esmė gali būti susijusi su prasta brazilų mityba. Greitas gyvenimo būdas reikalauja greito maisto, dažnai turinčio daug natrio. Tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti kontroliuoti kraujospūdį. Sekite tekstą!
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Daugiau žiūrėkite: Peržiūrėkite 3 puikius patarimus, kaip kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Kraujo spaudimas Brazilijoje
Aukštas kraujospūdis yra viena iš pagrindinių brazilų ligų. Pagyvenę žmonės yra labiausiai paveikta grupė, tačiau vaikai ir suaugusieji taip pat gali sirgti šia liga.
Diagnozė nustatoma, kai paciento arterinis spaudimas yra didesnis nei 12 x 8. Tai lėtinė liga ir nėra išgydoma, tik specifinis gydymas, skirtas kontrolei, rekomenduojamas kardiologo.
Taigi, esant aukštam slėgiui, gali būti pažeistos kraujagyslės, pagreitėja arterijų užsikimšimas, pablogėja regėjimas ir gali atsirasti širdies bei inkstų ligų. Todėl svarbu suprasti, kiek jūsų mityba gali turėti įtakos nekontroliuojamam kraujospūdžiui, ir ieškoti būdų, kurie padėtų jį kontroliuoti.
Maisto produktai, padedantys kontroliuoti kraujospūdį
Tarp kelių maisto produktų, padedančių kontroliuoti kraujospūdį, išskiriame keletą pagrindinių ir lengvai prieinamų. Patikrinkite:
- Česnakai
Česnakai yra augalas, kurio sudėtyje yra magnio. Tai padeda ištuštinti kūną ir gerina kraujotaką. Tai taip pat galingas vitamino C šaltinis, kuris apsaugo nuo įvairių organizmo ligų.
- Šokoladas
Nepaisant to, kad šokoladas atrodo dietų priešas, jis gali padėti kontroliuoti kraujospūdį. Tačiau geriausi yra kartūs, kurių sudėtyje yra didžiausia kakavos koncentracija.
- Avižos
Jis ne tik didina sotumo lygį, bet ir padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Taigi jis padeda sumažinti skysčių susilaikymą ir pagerina išsiplėtimą.