Šiandien sutariama, kad galima išmokti kelių įgūdžių. Todėl, kai kas nors susimąsto, kaip būti drausmingesniam, idealu yra atsikratyti kaltės jausmo ir suprasti, kad savikontrolė taip pat gali išsiugdyti laikui bėgant. Philas Stutzas, psichiatras ir dokumentinių filmų autorius Netflix, kalbama šia tema.
Sėkmingas žmogus yra disciplinuotas žmogus
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Pasak gydytojos, laimingas ir visavertis gyvenimas yra disciplinuoto proto simptomas. psichiatras Philas Stutzas. Tačiau, kadangi ši tema yra apipinta mitais, žmonės dažniausiai jaučiasi kalti suklydę ar praleidę treniruotę sporto salėje.
Siekdamas atsikratyti šių neigiamų jausmų, Stutz moko, kas yra trys drausmės etapai ir jų santykis su pilnesniu ir pilnesniu gyvenimu. Būti drausmingam yra nuopelnas savaime, tačiau tai galima padaryti kartu, įtraukiant ir kitus žmones.
Philas taip pat patvirtina, kaip svarbu suprasti disciplinos poreikį sulaukus 27 metų, t. y. amžiaus, kai galima pradėti ieškoti subalansuotos ir sveikesnės rutinos, pritaikyti organizmą prie proceso senėjimas.
Žemiau peržiūrėkite tris disciplinos etapus, kuriuos dirbo Stutz:
reaktyvioji disciplina
Reaktyvioji disciplina yra tas vidinis balsas, kuris mums nurodo, ką daryti ar nedaryti. Ši intuicija puikiai tinka norint pamatyti rezultatus.
Ji yra šalia, kai vengiate muštynių ir ką nors darote nesiskųsdami, pavyzdžiui, užpildote tuščią ąsotį vandens. Tai protingas būdas valdyti išorinius konfliktus, turinčius vidinių pasekmių.
struktūrinė disciplina
Stutzas teigia, kad įtraukus reaktyvios disciplinos įpročius ir įtraukus juos į savo pagrindinį gyvenimą, sukuriama struktūrinė organizacija, kuri yra naujas būdas valdyti jūsų kasdienybę.
Kas niekada negirdėjo frazės, kad mūsų mintys formuoja mūsų veiksmus ir šie veiksmai virsta įpročiais? Iš esmės tai yra Stutzo koncepcija, kuri vykdoma etapais.
Nes įpročiai yra savaiminiai ir nereikia daug galvoti, pavyzdžiui, valytis dantis ar gerti vandens, idealu yra laikui bėgant sukurti sveiką rutiną, nes jos yra atsakingos už gėrį įpročius.
ekspansyvi disciplina
Paskutinis disciplinos etapas yra ekspansyvusis, kurį sudaro nuolatinis augimas ir požiūris į išėjimą iš komforto zonos, kad protas nuolat mokytųsi. Tai turi būti siejama su požiūriu į galimybę pasinaudoti ir judėti nežinomybės link.
