Vienas iš labiausiai diskutuojamų terminų įmonės žodyne, kuris 2022 m. buvo išplėstas į kitas gyvenimo sritis, buvo tylus mesti. Jis perėmė socialinę žiniasklaidą kaip Tik tak, Instagram ir LinkedIn, kur apie tai kalbama daug atviriau. Pavadinimas apibrėžia žmones, kurie tyliai atsisako savo veiklos, ar tai būtų darbas, ar santykiai, darydami tik minimumą. Nauja tendencija išbando viską!
Tendencija, kuri veda į klestėjimą
Žiūrėti daugiau
Darbuotojas draudžia vaikams miegoti, kai jie atvyksta į darželį
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Kad ir kaip iš pradžių toks požiūris atrodytų geras, ilgainiui jis gali labai neigiamai paveikti psichinę sveikatą ir paskatinti jus labiau nepatenkinti dalykais. Darbe nusivylę žmonės mano, kad tylus pasidavimas – kai iš esmės atsijungi ir padarysi tik minimumą – gali būti vienintelis atsakymas viską sutvarkyti.
Pagal naują metodą, kuris taip pat populiarėja įmonės žodyne, taip nėra!
Daugelis žmonių ieško naujos tendencijos: ramiai klesti. Ši koncepcija parodo, kaip galite pabandyti „klestėti tyliai“, o tai apima konkrečius veiksmus ir psichikos pokyčius, padedančius jaustis labiau įsitraukusiems į kasdienį gyvenimą.
Nors galime pasirinkti „tiesiog išgyventi“ ir praktikuotis tylus mesti, ilgainiui tai nebus geriausia jūsų psichinei sveikatai. Žmonės iš prigimties yra smalsūs ir sukurti klestėti. Net jei tvirtiname, kad esame laimingi darydami tik minimumą, kol atsiranda kažkas geresnio, giliai jaučiame šį tikslo trūkumą.
Norint sėkmingai dirbti darbo aplinkoje, būtina atlikti psichikos pokyčius, kurie priverstų pažvelgti į karjerą kitu kampu. Be to, net fiziniai pokyčiai taip pat gali padėti suformuoti tikrovę taip, kaip norime, kad vėl atsirastų tam tikra dvasia dirbti.
Straipsnyje, paskelbtame „The Washington Post“, psichoterapeutė Lesley Alderman pamini tris praktinius veiksmus, kad būtų galima pradėti diegti ramiai klesti ir klestėti darbe.
Įdėkite linksmas pertraukėles
Remiantis žurnale „Journal of Labor Economics“ paskelbtu tyrimu, net dešimt minučių užsiimant malonia veikla, vėliau galite būti produktyvesni. Psichoterapeutė rekomenduoja ant stalo turėti eskizų bloknotą ir piešti piešti, klausytis energijos suteikiančios muzikos arba, jei esate namuose, žaisti su šunimi.
Svarbu suplanuoti pertraukas savo kalendoriuje ir sujungti jas į kasdienę veiklą.
Išugdyk geriausią draugą darbe
Bendrovės „Gallup“ atlikta apklausa teigia, kad darbuotojai, turintys bendradarbį dirbti aplinkiniai yra daug labiau linkę diegti naujoves, jaustis labiau įsitraukę ir smagiai praleisti laiką darbe. Štai kodėl svarbu pradėti pokalbius su kolegomis.
Raskite ką nors mylėti ar patikti
Lesley Alderman teigia, kad mūsų smegenys yra sukurtos taip, kad sutelktų dėmesį į neigiamus dalykus, į tai, kas vyksta ne taip, o ne į tai, kas vyksta gerai. Todėl labai svarbu sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka jūsų darbe. Psichoterapeuto rekomendacija – užsirašyti teigiamus dalykus, kasdien peržiūrėti ir atnaujinti sąrašą.
