Kas tiksliai yra „pasiekiamumo nuovargis“?

Socialinė žiniasklaida šiais laikais jie užima didelę laiko dalį žmonių gyvenime. Paprastai pirmas ir paskutinis dalykas, daromas per dieną, yra pasiimti mobilųjį telefoną ir patikrinti pranešimus. Tačiau daugelis nežino, kad šis pernelyg didelis prietaisų naudojimas išeikvoja mūsų energiją ir yra vadinamas „prieinamumo nuovargiu“.

Skaityti daugiau: Dėl skaitmeninio patogumo socialiniai tinklai yra palanki aplinka sukčiavimui

Sužinokite, kaip socialinė žiniasklaida sukelia „pasiekiamumo nuovargį“

Patikrinkite dabar, kiek buvimas socialiniuose tinkluose gali pakenkti jūsų sveikatai:

Pasak mokslo žurnalo Psichoneuroendokrinologija, bet kokie pertraukimai darbo laikotarpiu gali turėti didelį poveikį. Taip yra dėl to, kad didėja streso hormono kortizolio gamyba. Esant tokiam dabartiniam scenarijui, perdegimo tikimybė yra didelė.

Remiantis 2021 m. paskelbtais „Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures“ tyrimais, technologijos labai prisidėjo prie

išsekimas psichikos, ypač atsižvelgiant į profesinę pusę. Apie 28 % darbuotojų tyrimų metu teigė, kad dažnai jaučiasi labai išsekę.

Emocinio intelekto kūrimo ir praktikos konsultantas Andrea Sarno sako, kad turime pažinti save ir atsakyti, iš kur atsiranda šis mechanizavimas dėl pervargimo. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį ir į savo kūną, nes nuolatiniai galvos skausmai, nuovargis ir stresas yra ženklai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.

Andrea taip pat pabrėžia, kaip svarbu iškelti save į pirmą vietą ir žinoti, kad nebūti žmonėms visą laiką pasiekiamas nėra blogai. Taip pat labai svarbu skirti šiek tiek laiko sau, nesvarbu, ar praktikuoti meditaciją, terapiją, vaikščiojimą, trumpai tariant, bet ką, kas paguodžia psichinę ir fizinę sveikatą.

Todėl visi pataria atlikti garsiąją skaitmeninę detoksikaciją, tiesiog nebūti visą laiką internete ir žinoti, kaip visada gerbti savo ribas. Dienos metu darbo, poilsio ir laisvalaikio akimirkas atskirti labai svarbu.