Kava, laikoma vienu populiariausių gėrimų pasaulyje, brazilų kasdienybėje yra labai svarbi. Net sunku įsivaizduoti dieną be puodelio gėrimo. Be to, dauguma žmonių jį praryja kasdien, kai kurie ir daugiau nei vieną kartą. Tačiau ar toks valgymas naudingas sveikatai? Skaitykite toliau ir sužinokite apie kavos naudą ir žalą!
Skaityti daugiau: Tyrimai teigia, kad alus gali sukelti žarnyno vėžį
Žiūrėti daugiau
Darbuotojas draudžia vaikams miegoti, kai jie atvyksta į darželį
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Kuo naudinga kava?
Dėl savo sudėties grūdai turi savybę sintetinti natūralias sveikatai naudingas medžiagas. Su kiekvienu nauju tyrimu atrandami nauji būdai, kaip geriau pasinaudoti šios natūralios vaistinės teikiamais privalumais, o iš šių mokslinių tyrimų sužinome apie kai kuriuos gėrimo privalumus:
- Pagalba didinant nusiteikimą;
- Sumažina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu;
- Užkerta kelią smegenų ligoms;
- Padeda kūno riebalų praradimo procese;
- Mokslininkai teigia, kad gėrimas gali būti susijęs su kepenų sveikata;
- Remiantis tyrimais, reguliarus jo vartojimas gali sumažinti širdies ligų riziką iki 15%.
Žalingas per didelio kavos vartojimo poveikis
Nors jis turi daugybę privalumų, jį reikia naudoti saikingai. Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti kūno dehidrataciją, o tai sukelia dirginimą ar nerimą. Be to, tai gali smarkiai paveikti miego kokybę, kuri yra būtina medžiagų apykaitai reguliuoti.
Todėl kontroliuokite perteklių ir vadovaukitės šiomis gairėmis:
- Ekspertai nurodo kasdien suvartoti iki 400 miligramų kofeino;
- Nerekomenduojama vartoti nėštumo metu ir vaikams;
- Idealu negerti kavos arti prieš miegą;
- Jį rekomenduojama vartoti be cukraus.
Taigi, jei vartojama be pertekliaus ir sąmoningai, kava tampa puikiu sveikatos sąjungininku, duodančiu daug naudos organizmui, paliekančią budrus ir aktyvius. Tačiau jei vartojate per daug, šios naudos gali patirti „atsimušimo efektą“, kai kažkas, kas turėjo būti gera, virsta kažkuo blogu.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.