Labai dažnai perdirbtas maistas naudojamas kaip paprasta ekologiškų produktų alternatyva. Galų gale, šis praktiškumas yra beveik nenugalimas kasdieniame gyvenime. Tačiau, deja, vartodami šiuos produktus, galiausiai suvartojame didžiulį kiekį transriebalų, kurie gali tiesiogiai paveikti mūsų sveikatą. Todėl norint jų išvengti, svarbu žinoti pačias kenksmingiausias. Taigi, žiūrėkite žemiau, kuriuose maisto produktuose yra didžiausias transriebalų kiekis.
Skaityti daugiau: Sužinokite, kurie riebalai yra sveikiausi kepdami
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Patikrinkite maisto produktus, kuriuose yra daug transriebalų
Visų pirma, svarbu suprasti, kad vengdami labai riebaus maisto, galime garantuoti kelis ilgalaikės naudos, pvz., sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo tikimybę ir net a insultas
- greitai paruošiami makaronai
Deja, garsusis miojo, labai populiarus Brazilijos namuose, yra tikra transriebalų bomba. Taip yra todėl, kad maisto sudėtyje yra daug natrio, o tai gali labai padidinti spaudimą jį vartojantiems žmonėms. Be to, jis turi itin mažą maistinę vertę, todėl vartojimas praktiškai nieko vertas.
- Mikrobangų spragėsiai
Kas nemėgsta valgyti spragėsių žiūrėdamas filmą? Mikrobangų krosnelė itin išpopuliarėjo būtent dėl to, kad tai labai praktiška. Tačiau tai vis dar itin pramoninis produktas, todėl jame gausu natrio ir transriebalų. Todėl, net jei ir daugiau pastangų, spragėsiai, pagaminti natūraliu būdu, kepant juos vandenyje, duoda daug daugiau naudos.
- pramoniniai ledai
Leduose, kuriuos galima rasti prekybos centrų šaldikliuose, yra daug cukraus ir transriebalų. Be to, jame yra daug konservantų, todėl maistinę vertę turintis produktas yra visiškai vienkartinis. Todėl jei norite suvartoti ledus ar popsą, geriau tai padaryti patys.
- skrudintos bulvės
Prancūziškos bulvytės yra vienas daugiausiai transriebalų turinčių maisto produktų, ypač šaldytos. Tie, kurie randami turguose, iš anksto kepti, yra pilni konservantų. Be to, patekę į aliejų, jie sugeria daugiau sočiųjų riebalų, o tai gali padidinti bet kurio žmogaus cholesterolio šuolius.
