Ar baimė tave užvaldo, kai supranti, kad reikia būti vienam? Ar tai ypač nutinka po nakties su artimais žmonėmis? Nors jums tai atrodo normalu, tai yra autofobijos požymiai arba monofobija. Ši baimė gali tiesiogiai paveikti žmonių gyvenimo būdą, o mokymasis su ja susidoroti yra daug laiko reikalaujantis, bet būtinas procesas.
Skaityti daugiau: Baimė: 13 keistų nežinomų fobijų, kurias galite turėti
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Baimės kūrimas yra kažkas, kas išlaikoma per visą žmogaus evoliuciją. Taip yra todėl, kad jis svarbus išgyvenimui. Senovėje, kai kas nors palikdavo savo gentį ir jausdavosi vienišas, greitai grįždavo į savo giminę. Tokiu būdu asmenys, turintys šį instinktą, išgyveno iki pilnametystės, net susilaukė vaikų.
Galų gale, kas tai yra ir kokie yra autofobijos požymiai?
Tai charakterizuoja vienišumo ir nerimo jausmą nuo to momento, kai nėra artimo žmogaus. Kadangi tai nėra dažna mintis, tai gali būti laikoma normaliu dalyku. Tačiau, jei tai tampa modeliu ir sukelia didelį diskomfortą, tai reikėtų persvarstyti.
Ši baimė taip pat gali sukelti fizines reakcijas, tokias kaip pilvo, galvos ir raumenų skausmai. Visos šios problemos gali turėti įtakos žmogaus norui visada turėti partnerį. Be to, tai gali turėti įtakos jų vystymuisi atliekant kasdienes užduotis ir veiklą, taip pat profesiniame gyvenime.
Yra trys galimybės, pateisinančios baimės kilmę:
- Pati autofobija;
- Kai kurios traumos patyrėte, kai buvote vienas ir todėl jaučiatės labiau pažeidžiami;
- Panikos sutrikimo požymiai.
Visi šie aspektai gali turėti įtakos jūsų socialiniams santykiams.
- Galbūt norėsite būti įstrigę su žmogumi, kuris nėra to vertas, kad nebūtumėte vienas;
- Draugystėse ji trukdo tau leisti ką nors laikyti šalia;
- Šeimos santykiuose tai gali turėti įtakos jūsų vaidmens ir svarbos suvokimui. Vertinant ir dažnai lyginant kitų sulauktą gydymą;
- Ir, dar svarbiau, tai trukdo jūsų santykiams su savimi. Be to, kad sukelia kitas problemas psichologinės.
Taigi, yra būdų, kaip įveikti šią fobiją: nebijokite susidurti su savo baime, nusiraminkite, kad sumažintumėte nervų sistemos reakcijas, atidėkite į šalį bent vieną dienos akimirką pabūti vienam, pasikliauti savo įsitikinimais ar atrasti naujus, sukurti geresnius meilės sau santykius, ieškoti terapija.