Į moliūgų sėklų valgymo nauda yra begalės! Šiame maiste gausu įvairių maistinių medžiagų, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis, sveikuosius riebalus, skaidulų, antioksidantų, magnio ir geležies. Todėl gera idėja įtraukti juos į savo kasdienį maistą, kad būtų galima valgyti naudos, pagerins jūsų kūną, smegenis ir širdį bei padės išvengti daugelio ligų ateityje tolimas. Peržiūrėkite daugiau informacijos žemiau!
Skaityti daugiau: Moliūgų sėklos: sužinokite, kaip pasigaminti šį skanų ir maistingą užkandį
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
4 moliūgų sėklų valgymo pranašumai
- pagalba numesti svorio
Didelis skaidulų kiekis, esantis moliūgų sėklose, leidžia kūnui jaustis sotesniam nei įprastai. kitus maisto produktus, kurie padeda sumažinti per dieną suvartojamų kalorijų skaičių ir dėl to padeda numesti svorio. Svoris.
- Apsaugo mūsų kūno ląsteles
Dėl didelio antioksidantų kiekio, įskaitant karotenoidus ir vitaminą E, šios sėklos padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tokiu būdu jis padės sumažinti uždegimą organizme (taip pat dėl omega-3) ir taip pat sumažins riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis, įskaitant skrandžio, prostatos, kiaušidžių ir krūties vėžį.
- Širdies sveikata gerėja
Moliūgų sėklos padeda reguliuoti kraujospūdžio lygį, padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir gerojo cholesterolio (DTL) lygio padidėjimas, kuris neleidžia riebalams kauptis arterijose ir apsaugo nuo miokardo infarkto.
Tokiu būdu moliūgų sėklos yra puiki rekomendacija visiems, norintiems išvengti galimų širdies problemų ateityje, be to, jos yra labai geras omega-3 šaltinis. Kiti galimi patobulinimai yra širdies sustojimo ir kraujo krešulių tikimybės sumažėjimas.
- Pagerėja skydliaukės ir prostatos sveikata
Moliūgų sėklose gausu cinko – mineralo, stiprinančio imuninę sistemą ir padedančio palaikyti tinkamą skydliaukės veiklą. Be to, kai kurių tyrimų duomenimis, kasdienis šių sėklų vartojimas padeda sumažinti gerybinės prostatos hiperplazijos simptomus ir pagerina asmens gyvenimo kokybę.