Norint turėti sveikus dantis ateityje, geriausia išeitis – užkirsti kelią galimoms problemoms. Be apsilankymų pas odontologą dažnumo, kasdienė priežiūra atlieka esminį vaidmenį kokybei burnos sveikata.
Atsižvelgdami į tai, atskiriame, ką reikėtų daryti, kad jūsų burna būtų geros būklės.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: Maistas, kuris dažo dantis: būkite atsargūs ir saikingai juos vartodami
Supraskite, kokios priežiūros reikia jūsų burnai
Ką daryti, kad burna būtų sveika ir švari:
pakoreguoti savo rutiną
Be dantų valymo dažniau nei kartą per dieną, tarpdančių šepetėlis yra dar viena veikla, kurią reikėtų taikyti. Šis šepetėlis turi funkciją išvalyti sankaupas tarp dantų.
Pasak ekspertės Amandos Sheehan, standartinis dantų šepetėlis nuvalo tik dantų paviršių ir su tarpdančių šepetėliu higiena vyksta pilniau, taip pat išvengiama ligų dantenų. Kitas dalykas yra liežuvio valiklio naudojimas, kuris padeda pagerinti jūsų skonį.
Nepašalinkite viso aplanko
Išsivalius dantis, užuot praskalavus burną, specialistai siūlo išspjauti dantų pastos perteklių, išsaugant dalį fluoro. Tai leis geriau jį panaudoti dėl ilgesnės ekspozicijos laiko.
Kontroliuokite savo rūgšties suvartojimą
Dantų emalis jautrus rūgštingumui, todėl dieta, kurioje gausu rūgštaus maisto, gali turėti įtakos emalio praradimui. Šiuos maisto produktus reikia vartoti saikingai.
Venkite kuo daugiau streso
Burnos sveikatai įtakos turi bendra sveikatos būklė, todėl stresinių situacijų vengimas naudingas abiem. Sheehan paaiškina, kad kai kurie žmonės linkę griežti dantimis miegodami, kai patiria stresą. Tokiais atvejais dėl gydymo būtina kreiptis į odontologą.
Būkite hidratuotas
Gera hidratacija yra raktas į bendrą sveikatą. Šia prasme labai svarbu išlikti hidratuotam dienos metu. Tačiau naktį, kai jūsų burna gamina mažiau su bakterijomis kovojančių seilių, galbūt norėsite prie lovos išgerti stiklinę vandens.
„Jūsų seilių gamyba sumažėja, kai miegate, todėl jūs nejaučiate seilių „valymo efekto“ tiek, kiek per dieną“, – sako Sheehanas. Burnos džiūvimą gali sustiprinti „kažkas toks paprastas kaip kvėpavimas per burną naktį arba knarkimas... Burnos džiūvimas taip pat gali sukelti kitų problemų, tokių kaip dantenų ligos ir dantų ėduonis“, – priduria jis. ji.
Paprasta priemonė – naktį turėti pasiekiamoje vietoje stiklinę vandens (vietoj moliūgų ar sulčių), jei pabundi ištroškęs vidury nakties. Tačiau atminkite, kad po valymo stengiamės nenuplauti dantis saugančio fluoro.