O optimizmas Tai funkcija, kuria labai žavisi tūkstančiai įvairaus amžiaus žmonių. Tačiau norint būti optimistu, reikia tam tikrų veiksmų, kurie kartais atrodo sunkiai įgyvendinami.
Jei tai jūsų atvejis, kai norėtumėte, kad ši funkcija būtų ryškesnė, bet nežinote kaip, skaitykite toliau šį straipsnį ir sužinokite kaip būti optimistiškesniam.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaityti daugiau: Žinokite ženklus, kurie gali rodyti, kad asmuo manipuliuoja
Išmokite būti optimistiškesni!
Naujame tyrime mokslininkai per 90 metų stebėjo beveik 160 milijonų moterų ir nustatė, kad optimistai gali gyventi ilgiau nei pesimistai. Komanda nustatė, kad optimizmas yra susijęs su 5,4% pailgėjusia gyvenimo trukme, o tai reiškia, kad vidutiniškai 4,4 metų ilgesnė.
Be to, rezultatų analizė atskleidė, kad optimistiškiausios grupės moterys turėjo 10% didesnę tikimybę išgyventi peržengus 90 metų amžių nei tos, kurios buvo mažiausiai optimistiškos grupės. Net ir atsižvelgus į tokius veiksnius kaip depresija, kritinės sveikatos būklės ir socialinė bei ekonominė padėtis, rezultatai buvo nuoseklūs.
1. skirtingos perspektyvos
Požiūrio keitimas neturi būti sudėtingas. Tiesą sakant, tai gali būti paprastas ir efektyvus procesas. Pesimistiškiausi žmonės linkę į dalykus žiūrėti per neigiamą objektyvą, tačiau labai svarbu atsiminti, kad yra ir kitas būdas pažvelgti į situaciją, kurį ekspertai vadina „pozityviu perrėmimu“. Todėl sudėtingose situacijose visada stenkitės pasinaudoti pozityvizmo objektyvu.
2. Bendraukite su optimistiškais žmonėmis
Emocijos, tiek neigiamos, tiek teigiamos, gali būti užkrečiamos. Pasistenkite pastebėti, su kuo praleidžiate savo kasdienį laiką, ir jei pradėsite bendrauti su optimistiškesniais žmonėmis, tikrai būsite paveikti jų energijos. Gali būti ir priešingai, todėl visada žinokite, ką laikote šalia.
3. Būk dėkingas
Dėkingumas turi galimybę skatinti optimistiškesnį požiūrį į gyvenimą. Gera technika yra užsirašyti įvykius, vykstančius kiekvieną dieną, dienos pabaigoje, už kuriuos jaučiatės dėkingi. Tai galioja bet kokiems įvykiams: skaniai pavalgyti, leisti laiką su draugais ir šeima, galėti dirbti ir kt.