Asmuo, turintis nerimo simptomų, gali patirti daugybę emocinių ir fizinių apraiškų, kurios turi įtakos jų bendrajai savijautai.
A nerimas jam būdingas per didelio nerimo, įtampos ir baimės jausmas, kuris gali būti intensyvus ir nuolatinis.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Emociškai žmogus gali jausti nuolatinį baimę, dirglumą ir neramumą. Be to, jūsų galvoje gali vyrauti neigiamos ir katastrofiškos mintys, dėl kurių sunku susikaupti ir atsirasti nemiga.
Fiziniu požiūriu nerimas gali pasireikšti tokiais simptomais kaip galvos skausmas, raumenų įtampa, virškinimo trakto problemos, tokios kaip pykinimas ir viduriavimas, ir nuolatinis nuovargis.
Šie simptomai gali turėti didelės įtakos žmogaus gyvenimo kokybei, trukdyti jo kasdienei veiklai ir santykiams.
Lyg to būtų maža, yra bent dešimt dalykų, kurie gali dar labiau pabloginti nerimaujančio žmogaus būklę. Žinokite, kas tai yra, ir venkite jų, ypač jei nerimaujate!
10 dalykų, kurie apsunkina gyvenimą nerimastingam žmogui
Štai 10 veiksnių, galinčių sutrikdyti nerimo turinčio žmogaus gyvenimą:
1. Per didelis stresas: Stresinės situacijos gali sustiprinti nerimo simptomus, todėl sunku susidoroti su kasdieniais poreikiais.
2. Tinkamo miego trūkumas: Miego trūkumas gali sustiprinti nerimo simptomus, paveikti jūsų nuotaiką ir gebėjimą susidoroti su stresu.
3. Per didelis kofeino vartojimas: Vartodami gėrimus, kuriuose yra daug kofeino, pavyzdžiui, kava, arbata ir energetiniai gėrimai, gali padidinti nerimą.
4. Socialinė izoliacija: Prasmingos socialinės sąveikos trūkumas gali sukelti vienišumo jausmą ir padidėjusį nerimą.
5. Perdėta savikritika: Per didelis savikritiškumas gali sukelti neigiamų minčių ir kurstyti nerimą.
6. Trūksta rūpinimosi savimi: Nesirūpinimas savimi, pavyzdžiui, subalansuota mityba, fiziniai pratimai ir atsipalaidavimo akimirkos, gali padidinti nerimą.
7. Atsakomybių perteklius: Per daug užduočių ir įsipareigojimų gali priblokšti nerimaujantį žmogų, didinti įtampą ir pervargimo jausmą.
8. Nuolatinis susisiekimas su naujienomis: Nuolatinis neigiamų ir stresą keliančių naujienų poveikis gali sukelti nerimą ir pernelyg didelį nerimą.
9. Streso valdymo metodų trūkumas: Veiksmingų streso įveikimo įgūdžių ir strategijų nebuvimas gali apsunkinti nerimo valdymą.
10. Netvarkinga aplinka: Buvimas netvarkingoje ir netvarkingoje aplinkoje gali padidinti psichinės netvarkos jausmą ir prisidėti prie nerimo.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
