Elektra yra nepakeičiama mūsų kasdieniame gyvenime. Nesvarbu, ar tai susiję su darbu, mokykla ar socialiniu gyvenimu, niekada nėra akimirkos, kai mes nebūtume jo apsupti. Tačiau tik nedaugelis žino, kad elektros šviesos kiekis, su kuriuo kasdien susiduriame, gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir gerovei.
Skaityti daugiau: Mirksi lemputės kai kuriuose gyvenamojo namo kambariuose; Žinokite, kaip elgtis toliau
Žiūrėti daugiau
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Kaip elektra veikia mūsų sveikatą?
Jūsų miegamajame, biure ir televizoriuje esančios lempos gali labai paveikti jūsų miegą ir jo kokybę naktį. Dėl šios priežasties tai turi tiesioginės įtakos jūsų sveikatai, gerovės jausmui ir produktyvumui. Laimei, mokslininkai tiria efektyviausius būdus šiai žalai sumažinti ir rekomenduoja tam tikrus įpročius.
Kaip matuojamas šviesos poveikis mūsų sveikatai?
Visų pirma, svarbu suprasti, kodėl elektros šviesa taip veikia mūsų organizmą. Pasak mokslininkų, tai yra tiesioginė industrializacijos ir urbanizacijos pasekmė, kuri labai padidino žmonių elektros energijos poveikį. Dėl to žmonės dienos metu buvo veikiami daug mažiau natūralios šviesos.
Dėl šios priežasties, remdamiesi įrodymais, mokslininkai pradėjo tyrinėti, kaip sumažinti elektros šviesos žalą. Norėdami tai padaryti, jie turėjo nustatyti, kaip išmatuoti šviesos poveikį mūsų biologiniam ritmui. Juk ši energija veikia miego-budrumo ciklą.
Taip yra todėl, kad, anot jų, šviesa veikia jautrų mūsų akių baltymą, žinomą kaip melanopsinas, kuris labai jautriai reaguoja į televizorių skleidžiamą mėlyną šviesą. Naudodamiesi šia informacija, jie sukūrė naują šviesos matavimo standartą, kuriame melanopsinas prilygsta dienos šviesai.
Mokslininkų rekomendacijos
Norint gerai sureguliuoti miegą, mokslininkai rekomenduoja, kad natūrali saulės šviesa būtų pirmasis mūsų dienos šviesos šaltinis. Taip pat nakties metu nereikėtų drastiškai užgesinti šviesos. Šis procesas turi būti atliktas likus ne mažiau kaip 3 valandoms prieš miegą, kai mes vis labiau sumažiname apšvietimo vienetus, kuriems turime būti veikiami.