Artėja vyšnių sezonas ir daugeliui kyla klausimas, ar šie vaisiai, be gražumo ir skanumo, yra ir sveiki. Apibendrinant: atsakymas yra teigiamas, nes šios uogos priskiriamos prie daugiausiai naudos mūsų sveikatai atnešančių maisto produktų. Skaitykite toliau ir Žinokite 3 vyšnių privalumus.
Skaityti daugiau: Citrina su rozmarinu padeda pagerinti venų varikozę?
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Žmonėms, priklausomiems nuo maistinių medžiagų skaičiavimo, svarbu žinoti, kad 21 vyšnios porcijoje yra mažiau nei 100 kalorijų ir 15 % vitamino C, kurio mums reikia kasdien. Žemiau patikrinkite kitas priežastis, kodėl vyšnios laikomos puikiu mitybos šaltiniu.
vyšnių privalumai
- Padėkite kovoti su diabetu
Vyšnios – vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų ir pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Dėl šios priežasties jie gali atitolinti senėjimą ir išvengti lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir Alzheimerio liga. Todėl jie puikiai tinka mūsų kūno sveikatai palaikyti.
Be to, kadangi jie turi mažesnį glikemijos indeksą nei daugelis kitų vaisių, jie nesukelia cukraus kiekio kraujyje ir insulino lygio šuolių. Todėl jie puikiai kovoja su diabetu ir vis dar padeda žmonėms, kurie jau serga šia liga.
- Mažina cholesterolio kiekį
Kai kurie tyrimai rodo, kad rūgščių vyšnių sulčių gėrimas gali labai padėti sumažinti cholesterolio kiekį, ypač MTL, vadinamą „bloguoju cholesteroliu“. Dėl to taip pat sumažėja širdies ligų rizika.
- Sumažina skausmą po fizinio krūvio
Ar žinojote, kad vyšnia yra vienas mėgstamiausių sportininkų ir kultūrizmo profesionalų vaisių? Taip yra todėl, kad vaisiai gali labai sumažinti skausmo po treniruotės intensyvumą. Be to, jie padeda išvengti ląstelių susidėvėjimo ir raumenų atsistatymo.
Sužinokite, kaip maksimaliai išnaudoti vyšnių naudą
Norint pasisavinti visus vaisiaus privalumus, svarbu savo receptuose naudoti vyšnias be konservantų, nesvarbu, ar tai džiovinta, sumalta į miltelius ar šaldyta. Be to, turėdami gerus vaisius rankoje, į rūgščias sultis ar net avižinius dribsnius galima įpilti gazuoto vandens, jei tai yra tikslas. vartokite juos po fizinių pratimų, nes angliavandeniai gali padėti pasisavinti maistines medžiagas ir atsistatyti raumenis.
