Žiniasklaidoje yra daug citatų apie šokolado naudą jūsų gyvenimui. Nuo ramesnio ir laimingesnio gyvenimo iki sveikesnės ir stipresnės širdies – visa tai siejama su šio skanaus maisto vartojimu kasdien.
Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie kaip šokoladas keičia nuotaiką ir kaip žmonės, kurie jį vartoja kiekvieną dieną, jaučiasi laimingesni nei tie, kurie nevartoja. Skaitykite toliau!
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Skaityti daugiau: Staigmenos braškių su meringu receptas: sužinokite, kaip pasigaminti šį stebuklą
Šokolado vartojimas kasdien
Kai kurie mitybos ekspertai teigia, kad juodojo šokolado valgymas kasdien gali sumažinti kraujospūdį, turėti naudos širdžiai ir pagerinti nuotaiką. Be to, kiti specialistai taip pat teigia, kad šokoladas gali užkirsti kelią tam tikroms vėžio rūšims, insultams ir netgi pagerinti atmintį.
Tačiau jei valgote šokoladą, visada rinkitės kartausį, kuris yra tamsiausias. Idealu būtų vartoti tuos, kuriuose kakavos yra 85% ar daugiau, nes juose mažiau riebalų ir mažiau cukraus nei pieniniame šokolade.
Tyrimai įrodo
Seulo nacionalinis universitetas Pietų Korėjoje paskelbė tyrimą, kuriame teigiama, kad sveiki suaugusieji, kurie suvartoja bent mažiau nei 30 gramų juodojo šokolado su 85% kakavos kasdien jaučiasi laimingesni nei tie, kurie neturi to paties įprotis.
Norėdami padaryti tokią išvadą, mokslininkai per tris savaites ištyrė 46 dalyvių duomenis. Taigi kai kurios jūrų kiaulytės suvalgė 30 gramų šokolado su 85% kakavos, kitos – 30 gramų šokolado, bet su 70% kakavos, o kiti per visus šiuos šokolado nevartojo dienų.
Norint stebėti ir įvertinti „laimės lygį“, visiems dalyviams buvo taikoma kasdienė psichologinė skalė. Jie įvertino savo emocijas ir jausmus balais nuo vieno iki penkių, palyginti su būdvardžiais apie teigiamą ir neigiamą nuotaiką.
Netrukus mokslininkai padarė išvadą, kad neigiamą nuotaiką gerokai sumažino grupė, kuri vartojo juodąjį šokoladą su 85% kakavos, bet ne tarp žmonių, kurie vartojo tik porciją 70%.
Pastebėti
Todėl verta atsiminti, kad šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nesiūlo medicininių ar psichologinių problemų diagnozės ar sprendimų. Galiausiai, jei kyla abejonių, visada pasikonsultuokite su specialistu, kuriuo pasitikite, kad būtų įvertintas ir, jei reikia, būtų pradėtas tam tikras gydymas.
