Sulaukti 30 metų ir užtikrinti gerą sveikatą yra didžiulė misija. Sulaukus 40 metų misija tampa beveik neįmanoma. Tačiau būkite ramūs ir atlikite pagrindinius savo kūno dalykus: kasdienę mankštą, sveiką mitybą ir papildų vartojimą.
Mankštos praktika yra būtina tiems, kurie nori sulaukti 40 metų sveiki. Šiais laikais tokio amžiaus žmogus turi galimybę džiaugtis stabilumu, kurį suteikė praėjusieji metai. Pratimų praktika taip pat yra gera maistas.
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Išgerdami idealų kiekį vandens, kasdien valgydami daržoves, vaisius ir žalumynus bei laikantis sveikos rutinos, garantuojate gyvenimo metus ir metus. Mažėja genetinių ligų arba tiesiogiai stabdo ligų vystymąsi, užtikrina idealią gyvenimo kokybę.
Į dietą, kai reikia, įtraukite papildus. Tik dietologas gali nurodyti jūsų organizmui tinkamą papildą. Po 40 metų tai yra geriausi.
Tinkami papildai vartoti nuo 40 metų
Omega 3
Tai yra riebalų komponento dalis ir yra puikus senėjimo sąjungininkas, nes mūsų kūnas negamina omega-3. Šio papildo vartojimas mažina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, lėtina priešlaikinį senėjimą, taip pat padeda kovoti su uždegimais, nes yra antioksidantas.
kreatino
Priedas yra mėgstamiausias tarp tų, kurie užsiima kultūrizmu, ir šiandien yra vienas pažangiausių studijų. Kreatinas yra amino rūgštis, kurią gamina mūsų raumenų grupės, kuri skatina kokybišką raumenų augimą, suteikia daugiau energijos ir taip pat išsaugo raumenų sveikatą.
Kreatinas taip pat yra susijęs su glikemijos kontrole ir vystymusi pažinimo.
kolageno
Sulaukęs 30 metų, kaip jau minėta, organizmas atlieka beveik neįmanomą misiją, nes pradeda mažinti kolageno gamybą. Tai papildas, kuris padeda stiprinti odą, nagus, plaukus, sąnarius ir sausgysles. Tai idealus papildas po 30 ir būtinas po 40 metų.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.