Galimas hemoglobino lygio padidėjimas kraujyje ir geležies gamybos stimuliavimas

Tai viena iš labiausiai paplitusių kiekvieno žmogaus būsenų. Nors daugelis to nežino, anemijos šalutinį poveikį galima lengvai supainioti su kitais ligų: nuovargis, silpnumas, nuolatiniai galvos skausmai, dusulys ir net kiti bauginantys simptomai. Hemoglobinas, savo ruožtu, yra baltymas, kuriame yra daug geležies ir kuris yra atsakingas už deguonies transportavimą visame kūne.

Kai hemoglobino lygis yra mažas, šis deguonis nustoja tinkamai cirkuliuoti organizme, todėl atsiranda pirmiau minėtų simptomų, dėl kurių žmonės nerimauja ir nerimsta.

Žiūrėti daugiau

Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…

Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...

Anemijos ir žemo hemoglobino kiekio priežastys

Žr. kai kuriuos dalykus, kurie gali turėti įtakos būklei.

  • mitybos trūkumas: kai yra dieta be įvairių maistinių medžiagų ir trūksta geležies, vitamino B12 ir folio rūgšties.
  • dažnas kraujo netekimas: kai netenkama kraujo dėl menstruacijų, kai ciklas nereguliarus, dėl traumų, chirurginių komplikacijų ir kraujavimo iš virškinimo trakto.
  • kaulų čiulpų problemos: ligos, kurios gali sukelti kaulų čiulpų problemų, gali tiesiogiai paveikti hemoglobino kiekį, pavyzdžiui, aplazinė anemija, vėžys ir leukemija.

Padidinti hemoglobino kiekį organizme

Dieta su daug geležies turinčiais maisto produktais

Tai yra paprasčiausias ir praktiškiausias būdas susidoroti su situacija: hemoglobino gamybos stimuliavimas per maistą, kuriame gausu geležies. Rinkitės tamsius lapinius žalumynus, visų rūšių pupeles ir ankštinius augalus, taip pat raudoną mėsą, riešutus ir kitas sėklas. Įsitikinkite, kad jūsų mityba atitinka šį modelį.

Venkite maisto produktų, kurie trukdo pasisavinti geležį

Maistas ir gėrimai gali pakenkti organizmui tinkamai įsisavinti geležį. Turite omeny? Saugokitės kiaušinių, kavos, arbatos ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio, taip pat pieno produktų.

vario turtingas maistas

Valgykite daugiau kepenų, viso grūdo duonos, anakardžių, saulėgrąžų ir kitų šio mineralo šaltinių, kurie padės organizmui pasisavinti geležį.

Vitamino C

Vitaminas yra sąjungininkas, kad organizmas pasisavintų reikiamą geležies kiekį. mieliau praryja vaisiai citrusiniai vaisiai, braškės, brokoliai, lapiniai kopūstai ir kiti vitamino C šaltiniai.

Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.

Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.

Tauriosios dujos. Tauriųjų dujų šeimos elementai

Tauriosios dujos. Tauriųjų dujų šeimos elementai

Tauriosios dujos yra šeima 18 periodinės lentelės, dar vadinamos šeima VIII-A arba nulis. Šie ele...

read more

Kaip sunaikinamas ozono sluoksnis?

Ozonas yra dujos, kurių molekulinė formulė yra O3ir dėl savo cheminių savybių lengvai dovanoja de...

read more

Quilombo dos Palmares: karas prieš vergiją

Afrikiečių kovos su portugalų kolonizatoriais Brazilijoje vyko įvairiais šalies kolonijinės istor...

read more