Atraskite 5 būtinus papildus sveikatai po 50 metų

Sulaukus 50 metų, reikia imtis atsargumo priemonių, pavyzdžiui, pakeisti gyvenimo būdą ar net pradėti vartoti papildus. Toliau pažiūrėkite, kas geriausi papildai tavo sveikatai!

Papildymas sulaukus 50 metų

Sulaukus 50 metų, pradeda ryškėti kai kurios problemos, tokios kaip menopauzė moterims ir andropauzė vyrams.

Šios problemos keičia lytinių hormonų, daugiausia testosterono, kiekį ir pradeda mažėti. Kai kurių vitaminų ir mineralų kiekis organizme taip pat mažėja.

Žemiau mes išskiriame 5 papildų tipus, kurie gali būti naudingi jūsų organizmui:

kofermentas q10

Nuo 50 metų kofermento q10 gamyba įvairiuose kūno organuose ir audiniuose sumažėja 70%. Ši medžiaga yra atsakinga už antioksidacinį poveikį, kuris padeda gaminti energiją. Be to, jis apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Magnis

Daugeliui žmogaus organizmo fermentų reikia šio mineralo, taip pat medžiagų apykaitos funkcijoms, tokioms kaip raumenų atpalaidavimas ir analgetinis poveikis. Magnis taip pat padeda sumažinti raumenų skausmą.

Vitaminas D

Nuo 50 metų organizmui vitamino D reikia daugiau, nes vitamino D sintezė odoje gerokai sumažėja. Vitaminas D taip pat puikiai tinka palaikyti kaulinį audinį ir gali padėti gydyti autoimunines ligas, tokias kaip reumatoidinis artritas ir artritas.

Vitaminas B12

Tai nepaprastai svarbus vitaminas, padedantis išvengti neuronų ligų ir palaikyti pažinimo gebėjimus. Jis taip pat prisideda prie neuronų gyvybingumo ir, kaip ir magnis, turi analgetinį poveikį.

Omega 3

Tai labai svarbi maistinė medžiaga, padedanti palaikyti sveikatą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, ji padeda susirgti sąnariais, išvengiant sustingimo, galinčio pakenkti judumui. Omega 3 taip pat turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį.

Vitaminas A

Padeda akių sveikatai, taip pat apsaugo nuo infekcinių ligų ir turi antioksidacinį poveikį.

Vitamino C

Be antioksidacinio poveikio, vitaminas C gali pagerinti imuninę sistemą ir kontroliuoti stresą.