Citrina yra citrusinis vaisius, turintis daugybę gydomųjų ir maistinių savybių. Kadangi jame gausu vitaminų ir mineralų, mažinančių ligų riziką, jį rekomenduojama vartoti kasdien, kaip, pavyzdžiui, imuniteto injekcijos forma. Todėl žemiau peržiūrėkite citrinos naudą ir receptą, kaip valgyti šį vaisius kiekvieną dieną, kad tai būtų geras jūsų kasdienybės įprotis.
Skaityti daugiau: Valgant obuolius, be kitų privalumų, pagerėja imunitetas ir padeda numesti svorio
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
4 citrinos privalumai
- gerina virškinimą
Reguliarus citrinų vartojimas gali padėti sulėtinti angliavandenių ir riebalų virškinimą, taip pat pagerinti žarnyno veiklą. Taip yra todėl, kad maiste yra pektino – tirpių skaidulų.
Be to, citrinų sultys taip pat skatina virškinimo fermentų ir tulžies, kepenyse gaminamos medžiagos, padedančios virškinti riebalus, gamybą.
- Tai naudinga odai
Be vitamino C, antioksidanto, kuris neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį ir apsaugo nuo priešlaikinis odos senėjimas, citrinoje taip pat yra maistinių medžiagų, kurios skatina gamybą kolageno.
Dėl to mūsų organizme stimuliuojama daugiau kolageno, nes tai yra struktūriškiausias baltymas svarbi odos dalis ir atsakinga už stangrumą ir elastingumą, atsiras mažiau raukšlių ir mūsų oda bus konservuoti.
- Stiprina imuninę sistemą
Vitaminas C ir kiti antioksidantai, esantys maiste, taip pat citrinoje, padeda stiprinti imuninę sistemą. Todėl kasdienis šio vaisiaus vartojimas gali padėti išvengti tokių ligų kaip peršalimas ir sutrumpinti jų trukmę.
Ši maistinė medžiaga apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų padarytos žalos ir padidina baltųjų kraujo kūnelių, atsakingų už kovą su mikroorganizmais ir svetimkūniais organizme, gamybą.
- Padidina geležies pasisavinimą
Dėl vitamino C, kuris padidina mineralo pasisavinimą žarnyne, citrina padeda pasisavinti geležį iš augalinio maisto. Dėl to jo vartojimas padeda sumažinti, pavyzdžiui, anemijos riziką.
Receptas nuo imuniteto
Ingridientai
- 1 seklus šaukštas maltos imbiero kavos;
- 30 lašų propolio ekstrakto;
- 1 šaukštelis ciberžolės kavos;
- 1 vidutinės citrinos sultys;
- Medus pagal skonį.
Paruošimo būdas
Tiesiog gerai sumaišykite visus ingredientus mažoje stiklinėje ir išgerkite iškart po paruošimo. Netaupykite, kad galėtumėte vartoti vėliau, nes kadras turi būti suvartotas tuo pačiu metu.
