Mūsų pėdos yra svarbi mūsų kūno dalis ir nusipelno ypatingos priežiūros. Tačiau dažnai mes patys to nesuvokdami priimame kai kuriuos įpročius, kurie gali jiems pakenkti. Taigi pateikėme jums keletą patarimų, kaip kasdieniame gyvenime skirti daugiau dėmesio. Skaitykite toliau ir patikrinkite.
5 įpročiai, kurie gali užmušti jūsų kojas
Žiūrėti daugiau
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Mama informuoja mokyklą, kad pietus ruošianti 4 metų dukra gali…
dėvėti netinkamus batus
Ar žinote, kad avalynėper stipriai ar per laisvai gali atsirasti pūslių, nuospaudų ir net pėdos deformacijų? Todėl tai vienas pagrindinių kasdienių įpročių, galinčių pakenkti mūsų kojoms. Be to, netinkama avalynė, tai yra be tinkamos atramos ir amortizavimo, gali sukelti kulkšnių ir kelių skausmus.
Išeitis – išsirinkti batus, kurie būtų patogūs ir tinkami veiklai, kuria ketinate užsiimti.
Vaikščiojimas basomis viešose vietose
Vaikščioti basomis viešose vietose, pavyzdžiui, baseinuose, saunose ir persirengimo kambariuose, gali atrodyti gera idėja. jaustis patogiau ir lengviau, bet iš tikrųjų tai yra gana žalingas įprotis sveikata. Taip yra todėl, kad šiose vietose lankosi daug žmonių ir jos gali būti grybelių ir bakterijų, galinčių sukelti pėdų infekcijas, šaltiniai.
Norėdami išvengti problemų, naudokite šlepetėsarba basutes viešose vietose, kad būtų išvengta tiesioginio pėdų sąlyčio su žeme. Be to, svarbu, kad kojos būtų švarios ir sausos, kad nesikauptų prakaitas ir drėgmė, galinti paskatinti grybelių ir bakterijų dauginimąsi.
Nedrėkina kojų
Kitas kasdienis įprotis, galintis pakenkti mūsų kojoms – netinkamas jų drėkinimas. Pėdų oda natūraliai yra sausesnė nei kitų kūno dalių, todėl norint išlikti sveikai ir hidratuotai, jai reikia ypatingos priežiūros.
Šios problemos sprendimas – kasdien drėkinti pėdas, naudojant specialiai pėdai skirtą drėkinamąjį kremą.
Be to, svarbu vengti naudoti produktus, kurie gali išsausinti pėdų odą, pavyzdžiui, įprasto muilo ir labai karšto vandens.
Nepjaunami nagai tinkamai
Netinkamai nukirpus kojų nagus gali kilti problemų, tokių kaip įaugę nagai ir infekcijos. Kojų nagus svarbu kirpti tiesiai, nesuapvalinant kampų, kad jie neįgis į odą.
Visada naudokite specialią pėdų nagų kirpimo mašinėlę. Ir venkite per trumpai kirpti nagus!
Netempkite kojų
Daugelis žmonių pamiršta ištiesti pėdas, o tai gali sukelti raumenų ir raumenų skausmus. Pėdų tempimas gali padėti ne tik išvengti skausmo, bet ir pagerinti lankstumą bei kraujotaką.