Būdami būtinomis mūsų organizmui medžiagomis, vitaminų ir mineralų visada gauname su įvairiais maisto produktais. Tačiau, remiantis žurnale „Endocrinology“ paskelbtu tyrimu, asmenys, vartojantys per daug vitamino A, gali būti labiau linkę į kaulų lūžius. Skaitykite toliau ir sužinokite kokie pavojai kyla vartojant per daug vitamino A.
Skaityti daugiau: Sultys, kurios padės kontroliuoti blogojo cholesterolio kiekį
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sveikam žmogui rekomenduojama porcija – 800 mikrogramų per dieną. Tačiau tie, kurie reguliariai vartoja papildus ir multivitaminus, gali suvartoti didesnį šios maistinės medžiagos kiekį. Taip pat tokio vitamino galima rasti daržovėse, mėsoje ir pieno produktuose.
Kam naudojamas vitaminas A?
Vitaminas A padeda atlikti įvairias žmogaus kūno funkcijas. Taigi šis mikroelementas yra būtinas regėjimo ir akių audinių apsaugai ir palaikymui, užkertant kelią degeneracinėms akių ligoms.
Be to, jis dalyvauja atnaujinant ląsteles, kurios sudaro audinius, taip pat veikia gaminant kolageną, esminę maistinę medžiagą odos išvaizdai palaikyti. Be to, jis padeda tinkamai funkcionuoti imuninei sistemai, turi antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį, taip pat padeda stiprinti kremzles.
Didesnis polinkis į kaulų lūžius yra susijęs su didele vitamino A doze
Pasak mokslininkų iš Geteborgo universiteto Švedijoje, atsakingų už paskelbtą tyrimą, atsižvelgiant į a didelis vitamino A kiekis gali sukelti rimtų pasekmių kaulams net ir per trumpą laiką laiko. Tai jie galėjo padaryti po kelių bandymų su kai kuriomis laboratorinėmis žiurkėmis.
Taigi, net reguliariai vartojant papildus ir multivitaminus, pasiūla nuo 4,5 iki 13 kartų. daugiau šios maistinės medžiagos nei rekomenduojama paros norma, todėl tokių vaistų vartojimas ilgainiui tampa žalingas. terminas.
Straipsnyje paaiškinama, kad dėl tokio vitamino pertekliaus gali sumažėti kaulų tankis, todėl lūžiai gali tapti vis dažnesni. Todėl labai svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją ir nuolat stebėti savo egzaminus. Be to, venkite savarankiškai vartoti vaistus.
