Gražios odos palaikymas yra iš vidaus į išorę nukreiptas procesas. Daugeliu atvejų spuogų problemos yra susijusios su vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumu, tai yra, nurijus Šiame procese labai svarbu valgyti daug vandens, valgyti sveiką maistą ir laikytis kasdienės priežiūros rutinos grožis. Tai žinodami, kai kuriuos atskiriame maistas, kuris kenkia odai ir kurį turėtumėte pašalinti iš savo meniu.
Skaityti daugiau: 3 užkandžiai, kurie atrodo sveiki, bet nėra
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kokie maisto produktai yra blogi?
- Keptas maistas
Kai tik galite, venkite kepto maisto, juk karštas aliejus turi savybę transformuoti maisto savybes ir netgi padidina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis dėl riebalų. Netrukus dėl to oda tampa riebesnė ir labiau linkusi į spuogus, +ty gaminkite maistą ant grotelių arba orkaitėje, nes skonis toks pat ir daug sveikesnis.
- Pieno
Sūris, jogurtas, pienas ir dariniai turi daug riebalų, todėl žymiai padidina odos riebumą. Todėl geriau rinktis nugriebtus ir be laktozės variantus. Oi! Kalcio, kurį siūlo šie maisto produktai, galima rasti ir pakeisti tokiais maisto produktais kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, kaštonai ir pistacijos.
- Alkoholiniai gėrimai
Etilo alkoholis randamas daugumoje gėrimų, o per didelis jo vartojimas kenkia kepenų veiklai. Kepenys yra svarbus organas ir atlieka toksinų pašalinimo iš mūsų organizmo funkciją, todėl kai vartojame daug alkoholinių gėrimų, jos negali tinkamai atlikti šios funkcijos. Norėdami įveikti šį sunkumą, jie padidina mūsų troškulį, todėl mūsų oda išsausėja ir tampa nuobodu.
Geriausias odos maistas
Pagrindinis patarimas – kasdieniame gyvenime daryti gerus sprendimus, kad oda būtų graži ir sveika. Toks maistas kaip tunas, lašiša ir menkė padeda atkurti išsausėjusią odą. Citrusiniai vaisiai, pomidorai, paprikos ir brokoliai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių, didina kolageno gamybą ir netgi padeda gydyti. Riešutai, kaštonai ir tamsiai žalios lapinės daržovės apsaugo nuo ląstelių irimo, t.y. lėtina odos senėjimą.
Jau snapas grūdai, riešutai, lęšiai ir mėsa stiprina kolageną. Galiausiai verta prisiminti, kad kai kuriais atvejais vien maisto neužtenka. Kreipkitės į dermatologą ir patikrinkite geriausius jūsų odos tipui skirtus sprendimus, be tinkamos mitybos ir sveikos rutinos.
