Visi žinome, kad reguliarus fizinis aktyvumas yra labai svarbus gydant bet kokią ligą. Tačiau sergant cukriniu diabetu ši praktika kartu su tinkama mityba ir vaistais yra būtina. Tačiau svarbu žinoti, kurie pratimai yra tikrai naudingi, kad nepablogintumėte sveikatos būklės. Žinoti daugiau!
Skaityti daugiau: Supraskite, kaip stresas gali paveikti diabetą
Žiūrėti daugiau
„Aš atrodau 20 metų jaunesnė“, – atskleidžia 42 metų moteris...
Barbė ir jos zodiako ženklas: didžiulio jos populiarumo paslaptis
Padedant apmokytiems specialistams ir gerai planuojant rutiną, galima užsiimti fizine veikla, nebijant, kad ją praktikuojant nesijausite gerai. Tokiu būdu jūs neturite bijoti, kad jaučiatės silpni, apalpsite ar nekontroliuosite savo motorinės koordinacijos.
Kas yra diabetas?
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje yra diabeto požymiai ir požymiai. Šis cukraus kiekio kraujyje pokytis atsiranda dėl hormono insulino trūkumo, esančio sergant cukriniu diabetu. 1 tipo, arba dėl atsparumo pačiam hormono insulinui, būdingo 2 tipo diabetui.
Kodėl turėčiau užsiimti fizine veikla, kad sureguliuočiau diabetą?
Visiems žinoma, kad fiziniai pratimai yra tiesiogiai susiję su gliukozės kiekiu kraujyje, todėl jos rekomendacijos yra puikus gydymo mechanizmas sergantiems cukriniu diabetu. Be to, dėl šios dažnos praktikos keletą kartų gali labai sumažėti vaistų poreikis.
Todėl reguliarus fizinis aktyvumas gali užkirsti kelią kitoms komplikacijoms, išskyrus patį diabetą, o tai yra a padeda apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurioms būdingas didelis riebalų kiekis kraujyje.
Rekomendacija ir privalumai
Tačiau diabetu sergantiems žmonėms, be profesionalaus stebėjimo, reikia užsiimti mažo ir vidutinio intensyvumo fizine veikla. Tokiu būdu pratimai, kuriuos galima atlikti, yra lengvesni aerobiniai, pvz vaikščiojimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu ir plaukimas. Be to, reguliarus šios veiklos palaikymas nuo penkių iki šešių kartų per savaitę duoda daug naudos diabetikams.
Fizinių pratimų nauda
- Glikemija išlieka labiau kontroliuojama;
- Sumažėja kraujospūdis;
- Mažina riebalus, gerina lipidų vaizdą;
- Kontroliuoja svorį;
- Apsaugo nuo širdies ligų;
- Padidėjusi savigarba ir sumažintas stresas.