Keletas mokslinių tyrimų rodo, kad judinti kūną muzikinio ritmo lopšinėje, šokti, padeda užkirsti kelią ligoms ir gali pagerinti klinikines sąlygas, kai jau yra sveikatos problemų. Taigi šiandien mes jums pasakysime, kodėl šokiai yra naudingi smegenims. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Kodėl valgymas naudingas jūsų smegenims
Žiūrėti daugiau
Japonijos įmonė taiko laiko apribojimą ir gauna naudos
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
Kaip šokiai gerina proto sveikatą?
Perkelkite kūną į malonios muzikos garsą gerina širdies ir kraujagyslių sistemą, skatina teisingą kvėpavimą, didina kraujotaką ir organizmo apsaugą. Tačiau jei manote, kad tai yra viskas, žinokite, kad šokių teigiamas poveikis tuo nesibaigia! Peržiūrėkite privalumų, kuriuos ši veikla siūlo, sąrašą smegenys.
1. hipokampo aktyvinimas
Šokio metu atliekami judesiai turi keletą teigiamų poveikių smegenims, nes jie veikloje vykstantys judesiai teigiamai veikia hipokampą – smegenų sritį, kurioje kaupiama informacija. atsiminimai. Be to, šokiai taip pat padeda pagerinti pusiausvyrą.
2. Kovoti su depresija
Kai žmogus pradeda šokti, beveik iš karto pakyla savigarba ir savijauta. Taip atsitinka todėl, kad šokio metu smegenys išskiria medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais, kurios yra susijusios būtent su motyvacijos, gerovės ir malonumo jausmu.
3. Sumažina stresą
Šokiai yra puiki alternatyva numalšinti nervingumą ir nerimą. Paaiškinimas yra tas, kad kai žmogus patiria stresą, organizmas linkęs gaminti daug kortizolio ir adrenalino, todėl širdis įsibėgėja, o raumenys savo ruožtu tampa standūs.
Kita vertus, šokiai skatina hormonų, tokių kaip endorfinai, serotoninas ir dopaminas, išsiskyrimą. susiję su laime ir atsipalaidavimu, o kortizolio ir adrenalino lygis pradeda mažėti.
4. Skatina kūrybiškumą
Ši fizinė veikla taip pat leidžia mums plėtoti naujas bendravimo formas, nes šokis susideda iš a išraiškos tipas, kuris atsisako žodžių ir tokiu būdu leidžia spontaniškai kalbai, perduodamai per judesiai.
Ar supratote, kaip šokis gali būti naudingas smegenims ir visam kūnui? Na, o dabar, kai žinote šios praktikos pranašumus, iškart pradėkite repetuoti kai kuriuos veiksmus!
