2021-ieji buvo pažymėti daugybe komentarų apie nelaimę darbo rinkoje. Viena iš įprastų temų yra didėjantis perdegimo sindromo atvejų skaičius žmonėms, kurie per daug dirbo namų biure. Sindromą sukelia protinis ir fizinis išsekimas, skatinamas alinančios darbo rutinos.
Tai pavyzdys, kaip įmonės turi atsinaujinti, kad nepakenktų savo darbuotojams ir net nepakenktų sau rinkoje.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Taip pat skaitykite: Peržiūrėkite 5 patarimus, kaip suvaldyti nerimą kasdieniame gyvenime ir turėti daugiau ramybės kasdienybėje
Tiek daug pokyčių profesiniame ir asmeniniame gyvenime, prisitaikymas prie visko gali tapti kažkuo daugiau sudėtinga, nei įsivaizduota, ir gana skausminga, o tai gali pakenkti asmens savigarbai asmuo. Remiantis tyrimu, kurį vienuolikoje šalių atliko San Paulo universitetas (USP), Brazilija išlieka lyderė depresijos ir nerimo atvejais pandemijos laikotarpiu. Tyrimo duomenimis, šalyje daugiausia nerimo – 63 proc., o depresijos – 59 proc.
Psichologė Vanessa Gebrim, PUC SP klinikinės psichologijos specialistė, pabrėžia, kad gerai jaustis daugeliui žmonių ir darbuotojų buvo didelis iššūkis šiuo pandemijos laikotarpiu. „Nusivylimai netgi sumenkino žmonių savigarbą, nes daugelis nesugebėjo įgyvendinti numatytų projektų. Šis depresijos ir nerimo atvejų padidėjimas taip pat atsirado dėl drastiškų kiekvieno žmogaus kasdienybės pokyčių, jau nekalbant apie visą su tuo susijusią baimę ir netikrumą. Žmonės pradėjo kelti savo emocijas ant paviršiaus, sutrikdė pusiausvyrą ir prisidėjo prie žemos savigarbos“, – aiškino ji.
Štai keletas patarimų, kaip susigrąžinti savigarbą darbe. Patikrinkite:
1. susirasti draugų darbe
Susiradę draugų darbe darbuotojai tampa labiau įsitraukę ir laimingesni.
2. Ieškokite tinklo grupių
Skaitmeniniam amžiui kai kuriuose regionuose galima prisijungti prie grupių internete ar net akis į akį.
3. Išeikite iš savo komforto zonos ir bendraukite su naujais žmonėmis
Kalbant apie tinklų kūrimą, labai svarbu kalbėti apie tai, kaip žmonės galvoja, ir duoti kūrybinių idėjų, kaip kurti savo verslą.
4. gauti terapiją
Savigarbos trūkumas gali būti ryšys su nerimu, baime, fobija ir net depresija. Taigi gali prireikti ieškoti profesionalo ir taip pat padėti suvaldyti emocijas.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
