Dalintis baimėmis ir jausmais su kitais žmonėmis yra normalu ir visiškai sveika. Tačiau tai tampa problema, kai jums visada reikia paramos, kad galėtumėte susidoroti su tuo, ką jaučiate. Geros naujienos yra tai, kad galite išmokti būti mažiau emociškai priklausomi atlikdami keletą paprastų praktikų. Peržiūrėkite visą šį straipsnį ir sužinokite, kaip tai įmanoma.
Skaitykite toliau: Ar pažįsti neigiamų žmonių? Gaukite patarimų, kaip su jais elgtis
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Kas yra emocinė priklausomybė?
Emocinė priklausomybė – tai elgesys, susijęs su žema saviverte, kuriai būdingas nuolatinis kitų žmonių pagalbos poreikis. Daugumai tų, kurie susiduria su šia problema, paprastai sunku priimti sprendimus ir jie negali prisiimti atsakomybės už savo veiksmus.
Kaip atpažinti emocinę priklausomybę?
Yra du būdai atpažinti emocinę priklausomybę: jūs pastebite tokį elgesį savo veiksmuose arba kažkas atkreipia dėmesį į šią problemą. Jei įtariate, kad patiriate emocinės priklausomybės situaciją, tiek iš jūsų, tiek nuo kito asmens, toliau žiūrėkite pagrindinius požymius:
- Išlaikomam asmeniui reikalingas patvirtinimas kiekvienai jo vykdomai veiklai;
- Jis/ji negali reikšti savo nuomonės;
- Šis žmogus neįsivaizduoja savęs už meilės santykių ribų;
- Santykiuose yra per didelis pavydas;
- Asmeniui reikia nuolatinio dėmesio ir nuotaikų kaita.
Ar įmanoma įveikti šią problemą?
Taip! Nors kartais atrodo labai sunku, emocinę priklausomybę galima įveikti taikant sveikesnes santykių praktikas. Pirmas žingsnis norint atsikratyti šios problemos – ją atpažinti, o po to tampa lengviau apsispręsti, ką daryti.
susiduria su sprendimais
Vienas iš efektyviausių būdų įveikti emocinę priklausomybę – priimti sprendimus, kurie atsiranda jūsų gyvenime, neklausiant kitų nuomonės. Galbūt tai skamba baisiai, bet pasistenkite prisiminti, kad tik jūs esate atsakingas už savo gyvenimą ir tik jūs susitvarkysite su tų sprendimų pasekmėmis.
išmok pasakyti ne
Poreikis visiems įtikti ir nesukelti diskomforto labai būdingas žmonėms, kenčiantiems nuo emocinės priklausomybės. Norėdami išspręsti šią problemą, stenkitės geriau įvertinti, kada jūsų prašoma paslaugos, ir sutikite daryti tik tai, kas jums geriausia.
kreiptis profesionalios pagalbos
Suteikite šansą terapijai! Su specializuotais specialistais sužinosite, kad esate atsakingi tik už savo jausmus ir kad galite (ir turėtumėte) būti emociškai nepriklausomi.