Atėjus metų pradžiai ir pakilus temperatūrai, nėra nieko geriau už geras salotas, kurios atgaivina kasdienį maistą. Be to, kad kopūstai yra lengvi ir skanūs, jie yra daržovė, kurią galima patiekti įvairiais būdais. Taigi, jį galima vartoti kasdien, nekartojant receptų. Taigi patikrinkite žemiau kaip pasigaminti kopūstų salotas. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Sūrio pyragas tik iš 3 ingredientų: paprastas ir skanus receptas!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tiems, kurie laikosi dietos, ši daržovė gali būti puikus sąjungininkas svorio metimo procese, nes kalorijų kiekis lapuose yra labai mažas, be to, tai maistas, kuriame gausu skaidulų ir vitaminų IR. Taigi, jei ieškote sveikesnės rutinos, kopūstų įtraukimas į savo valgiaraštį gali būti puikus stimulas.
Tačiau dabar laikas išmokti skanių kopūstų salotų receptą ir mėgautis šios daržovės teikiamais privalumais jūsų kūnui. Patikrinkite!
Kopūstų salotų ruošimas
Norėdami surinkti gražią ir skanią kopūstų salotą, jums reikės:
Ingridientai
- tarkuotas žalias chajotas;
- Kopūstai;
- Pomidoras;
- Morkos;
- pipirų;
- Druska pagal skonį;
- karališkų pipirų pagal skonį (jei norite);
- Alyva;
- Citrina arba actas;
- Svogūnai pagal skonį;
- Alyvuogės pagal skonį.
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti salotas, pirmiausia perpjaukite kopūstą per pusę, kad būtų lengviau pjaustyti. Taip yra todėl, kad šios daržovės lapai yra nevienodo storio, tai yra, vienas gali būti storesnis už kitą. Tokiu būdu aštriu peiliu arba virtuvine pjaustykle stenkitės kopūstą supjaustyti kuo ploniau. Šia prasme pašalinkite daržovės šerdį ir pasukite ją pjaustydami lapus.
Netrukus po to atskirkite indą ir sudėkite visus supjaustytus kopūstus. Tada, jei norite, įberkite druskos ir pipirų. Toliau maišykite ir pridėkite kitų prieskonių pagal savo skonį. Kai pajusite, kad mišinys yra vienalytis, atidėkite.
Po šio proceso supjaustykite pipirus juostelėmis ir suberkite į salotas. Alyvuoges taip pat supjaustykite vertikaliai, pašalindami kauliukus, jei tokių yra. Tada supjaustykite kubeliais svogūną, sutarkuokite chajotą ir viską sudėkite į dubenį.
Pasiruošę! Taip pat galite pabarstyti tarkuotas morkas ant salotų arba pridėti majonezo kaip salotų padažą.
Jei jums patiko šis turinys Paspauskite čia kad perskaitytumėte daugiau tokių straipsnių kaip šis!
