Smegenys yra atsakingos už daugybę svarbių funkcijų mūsų kūnui ir protui. Net ir miegant smegenys ir toliau dirba, tačiau kitokiu tempu nei mums pabudus. Tačiau mintyse galima padaryti užtarnautą pertrauką. Žinoti kaip!
Ar stresas gali būti naudingas smegenims?
Žiūrėti daugiau
Japonijos įmonė taiko laiko apribojimą ir gauna naudos
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
Tinklalapio „Saber Vivir“ teigimu, jūsų smegenys galės atsipalaiduoti nuo nuobodulio ir nuobodulio. Dėl to, pavyzdžiui, smegenys išgyvena padidėjusį kūrybiškumą.
Sandi Mann iš Centrinio Lankašyro universiteto JK apie tai pasakojo žurnalui „The Psychologist“. „Priešingai nei sako daugelis tėvų, aš labai džiaugiuosi, kai mano vaikai skundžiasi nuobodžiaujantis. Rasti būdų linksmintis yra svarbus įgūdis.
Atlikus eksperimentą, prieita prie išvados, kad nuobodesnę užduotį gavę žmonės buvo kūrybingesni nei grupė, gavusi įdomesnę užduotį. Būtent nuobodžiaujant ir nuobodžiaujant smegenys įkrauna baterijas ir vėliau veikia geriau.
Tokiu būdu atsiranda daugiau kūrybiškumo akimirkų, dėl kurių smegenyse atsiranda daugiau dopamino – neurotransmiterio, susijusio su malonumo jausmu.
Tyrimai taip pat rodo, kad nuobodulio akimirkos gali padėti pagerinti dėmesį ir susikaupimą, kaip ir smegenys yra pripratęs prie nuolatinio blaškymosi ir dirgiklių, todėl tampa mažiau pajėgus išlaikyti dėmesį į užduotį tik.
Patirdamos nuobodulį, smegenys yra priverstos prisitaikyti ir lavinti įgūdžius, kad galėtų susikoncentruoti į užduotį nesiblaškydami.
Tačiau svarbu pažymėti, kad per didelis ar užsitęsęs nuobodulys gali turėti neigiamą poveikį psichinei sveikatai ir emocinis, o įdomios ir sudėtingos veiklos paieška yra svarbi žmogaus vystymuisi ir sveikatai smegenys.
Būdai lavinti savo smegenis ir pagerinti pažinimo įgūdžius
Sužinokite, kaip mankštinti smegenis:
1. Mesk sau įššukį
Mankštinkite savo smegenis atlikdami sudėtingą veiklą, pavyzdžiui, galvosūkius, atminties žaidimus ir kryžiažodžius. Tai padeda pagerinti atmintį, dėmesį ir problemų sprendimą.
2. išmokti ko nors naujo
Naujų įgūdžių, pavyzdžiui, naujos kalbos ar muzikos instrumento, mokymasis gali paskatinti smegenis ir pagerinti mokymosi gebėjimus.
3. Laikykitės sveikos mitybos
Mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų, gali padėti išlaikyti jūsų smegenis sveikas. Maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, žuvis ir riešutai, gali suteikti svarbių maistinių medžiagų smegenų sveikatai.
4. Gerai išsimiegok
Miegas yra būtinas smegenims. Norint sustiprinti atmintį ir leisti smegenims pailsėti bei atsigauti, svarbu kokybiškai išsimiegoti.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
