Gėrimų vartojimas pusryčių, pietų, užkandžių ir vakarienės metu yra labai dažnas. Tačiau valios Skysčių gėrimas valgio metu kenkia jums.? Daugelis žmonių tai abejoja, todėl peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą ir tai, kas gali nutikti tiems, kurie turi šį paprotį.
Skaityti daugiau: Arbūzas: ar tinka visiems?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Juk ar galima gerti ir valgyti vienu metu?
Draudimo valgyti skysčius valgio metu nėra, tačiau apskritai tokia praktika nerekomenduojama dėl kelių priežasčių. Taigi, jei išlaikysite šį įprotį, pravartu pradėti permąstyti, ar tai verta.
Skysčiai gali pridėti daugiau kalorijų į maistą ir prisidėti prie svorio padidėjimo.
Jei paprastai geriate nesaldintą vandenį ar kavą, valgydami nesuvartosite per daug kalorijų. Tačiau vartojant tokius gėrimus kaip saldintos sultys ir gaivieji gėrimai, gaunamas energijos perteklius, kuris greitai pasisavinamas ir gali prisidėti prie kūno svorio padidėjimo.
Ar gėrimas ir valgymas tuo pačiu metu sukelia virškinimo sutrikimus?
Priklauso. Gėrimai, tokie kaip soda, gali trikdyti virškinimą, nes sutrikdo skrandžio sulčių (skysčio atsakingi už pagalbą virškinant maistą), todėl tokie simptomai kaip pilvo pūtimas ir deginimas.
Skysčių gėrimas valgio metu trukdo kramtyti
Gėrimų gėrimas su kietu maistu gali trukdyti kramtyti, nes galite nuryti maistą tinkamai nekramtydami. Vadinasi, tiek virškinimas, tiek maistinių medžiagų įsisavinimas vyks netinkamai. Todėl venkite šios praktikos.
O vaikai, ar jie gali gerti valgydami?
Jūs neturėtumėte pasiūlyti vaikui gėrimų, jei jis valgo. Jei ji to pageidauja, pasiūlykite natūralių vaisių sulčių be pridėtinio cukraus, mineralinio vandens ar kokosų vandens, bet tik praėjus mažiausiai 30 minučių po valgio pabaigos.
Būkite atsargūs su kiekiais
Kaip matėme, nėra draudimo valgyti ir gerti vienu metu. Todėl, jei valgydami nusprendėte ką nors išgerti, rinkitės nedidelį kiekį, iki 200 ml (amerikietišką puodelį). Taip pat pirmenybę teikite nesaldiems gėrimams.
Galiausiai, kaip matėte, viskas priklauso nuo gėrimo kiekio ir kokybės. Taigi atminkite, kad įprotis gerti skysčius valgio metu gali išlikti jūsų rutinoje, jei tik yra saikas.
