Vis labiau įtemptoje kasdienybėje gali atrodyti, kad sunku suderinti maistą sveikas ir tuo pačiu greitai. Taigi, būtinas baltymų suvartojimas ir vitaminai reikia atidžiai stebėti, kad organizmas išlaikytų pakankamą kiekį.
Todėl į savo mitybą įtraukus strateginį maistą, procesas gali būti sveikesnis, funkcionalesnis ir skanesnis. Taigi, siekiant atnešti daug naudos sveikatai, brazilų kasdienis kiaušinių ir pieno vartojimas išaugo ir įgavo svarbą dietose.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Patikrinkite tai dabar kokia nauda iš kiaušinių ir pieno vartojimo.
Skaityti daugiau: Daugiau nei pusė žmonių teikia pirmenybę šiai alternatyvai karvės pienui
Kiaušinių ir pieno vartojimo nauda
Kadangi tai aukštos kokybės maistas už prieinamą kainą, kiaušiniai vartojami visame pasaulyje. Be to, mitybos specialistai mano, kad tai didelės biologinės vertės baltymas, aprūpinantis visas nepakeičiamas aminorūgštis, atitinkančias apie 20% dienos baltymų rekomenduojamo kiekio.
Kita vertus, pienas yra maistas, kuris prisideda prie sveikos mitybos, suteikiančios daug privalumų. Vidutinė pieno sudėtis sudaro 87% vandens ir 13% kietųjų medžiagų, suskirstytų į maždaug 4% - 5% angliavandenių, 3% baltymų, 3% - 4% lipidų, 0,8% mineralų ir 0,1% vitaminai.
Šio maisto produkte taip pat yra daug imunoglobulino, fermentų, hormonai, citokinai, augimo faktoriai ir kiti bioaktyvūs peptidai, kurie suteikia įdomių rezultatų sveikata.
Universalūs produktai, leidžiantys geriau laikytis dietų
Be daugybės šių maisto produktų pranašumų, dar vienas didelis dietos pranašumas yra universalumas, kurį jie siūlo vartoti, o tai padeda šiems maisto produktams sukibti įprastai sveika mityba.
Bet kuriuo atveju (natūralūs, receptai, užkandžiai ar net dariniai), šiandien rinka siūlo platų asortimentą produktai tiems, kurie nori skaniai, praktiškai pavalgyti ir vis tiek su visais jau pateiktais privalumais sveikata.
Gerai žinomas pavyzdys yra pieno milteliai, kurie pramonėje yra minimaliai apdorojami ir naudojami siekiant, kad jis būtų stabilesnis ir mikrobiologiškai saugus kambario temperatūroje. Nėra daug skirtumų tarp skysto ir miltelių versijų, nes gydymas palaiko identišką maistinių medžiagų prieaugį.
Įdomumas: padidėjęs kiaušinių vartojimas Brazilijoje
Kiaušinių suvartojimas pernai šalyje pasiekė naują rekordą – per metus vienam žmogui vidutiniškai suvartota 230 kiaušinių. Mitybos padidėjimas ir geresnė sveikata yra du veiksniai, kurie prisidėjo prie šio augimo.