Deja, perdegimo sindromas mūsų visuomenėje užima vis daugiau vietos. Didesnis skaičius žmonių kenčia arba jau nukentėjo su tokiu išsekimu. Dėl šios priežasties Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) perdegimą priskyrė „profesiniam reiškiniui“, kuriam reikia dėmesio ir priežiūros.
Skaityti daugiau: Pervargimo požymiai: žinokite, kada laikas pailsėti, ir venkite perdegimo sindromo
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kas yra Perdegimas?
Taip pat žinomas kaip profesinio išsekimo sindromas, tai psichinis sutrikimas, kuris gali pasireikšti po individas išgyventi situaciją labai varginančiame darbe, kuriam būdinga emocinės įtampos būsena ir streso. Pagrindiniai simptomai, apie kuriuos pranešta, yra didžiulis nuovargis, energijos ir motyvacijos atlikti kasdienes užduotis trūkumas. Po kurio laiko šie simptomai, kuriuos sukelia šis sindromas, įsiterpia į visas profesionalo gyvenimo sritis.
Kokios yra pagrindinės šio sindromo priežastys?
Kadangi perdegimo sindromą sukelia įvykiai profesinėje aplinkoje, mano psichologai kad bet koks darbe atliktas perteklius gali sukelti šį sindromą bet kuriame asmuo.
Tačiau verta paminėti, kad kai kurios pagrindinės priežastys yra šios:
- Nesaugumas dėl darbo stabilumo;
- Įėjimo į darbą ir išėjimo į darbą laiko nesilaikymas;
- fizinės veiklos metu darbe reikalaujate daugiau, nei organizmas gali atlaikyti;
- Izoliacija ir integracijos su kitais specialistais trūkumas;
- Užduočių kaupimas;
- Nesiilsi ir neturi laisvalaikio.
Tai tik viena iš daugelio kitų priežasčių, galinčių sukelti perdegimą.
Kaip išvengti sindromo?
Kadangi perdegimas yra visiškai susijęs su žmonių elgesiu ir jų darbo aplinka, Pagrindinės prevencijos formos yra orientuotos į įpročių darbe ir kasdieniame gyvenime keitimą. dieną.
Keletas labai svarbių patarimų:
- Didelę reikšmę teikia laisvalaikiui;
- Daug pailsėkite, kai nedirbate pamainoje;
- Įtraukite atsipalaidavimo pratimus, kad sumažintumėte simptomus.
- Užsiimkite veikla, kuri mažina stresą ir gerina miegą;
- Keisti laikyseną darbo aplinkoje;
- Jei turite simptomų, kreipkitės į specialistą.
Be profesionalaus stebėjimo, šeimos ir draugų palaikymas yra būtinas norint psichiškai atsigauti nuo šios būklės kenčiančio asmens. sindromas arba pradeda jį vystyti.