Viduriavimas paprastai prasideda staiga, dažniausiai dėl sugedusio ar užteršto maisto. To pasekmės gali būti kelių dienų dažnas ėjimas į tualetą ir kūno dehidratacija. Todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai maitintis tokiomis sąlygomis. Galvodami apie tai, kaip tai padaryti, pateikiame keletą patarimų, ką valgyti, kai viduriuojate. Patikrinkite tekstą ir atraskite parinktis.
Skaityti daugiau: Virškinimo sutrikimai: kaip gydyti ir ką valgyti po diskomforto
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kokosų vanduo
Ar kada nors girdėjote, kad kokosų vanduo gali sudrėkinti net daugiau nei paprastas vanduo? Nes tai tiesa! Todėl gėrimo vartojimas viduriuojant yra būtinas norint pakeisti visą organizme prarastą skystį.
Ryžiai
Be to, kad vartosite daug skysčių, pvz., kokosų vandens, griežtai laikydamiesi dietos galėsite atsikratyti viduriavimo ir išlaikyti gerą skrandžio būklę, kol jūsų kūnas vėl gaus hidrataciją.
Todėl taip pat, kaip reikėtų vengti sunkaus maisto, maistas turėtų būti prioritetinis. Šia prasme ryžiai gali būti protingas ir maistingas pasirinkimas. Taip yra todėl, kad jis gali paskatinti žarnyno floros augimą po traumos dėl skrandžio skausmo.
Kita vertus, kuo daugiau maisto pramoniniu būdu manipuliuojama, tuo mūsų organizmui sunkiau atsigauti, todėl ieškokite viso varianto ir nepersistenkite su prieskoniais, gerai? Ir visada renkantis viską kuo natūralesnį, tad jokių paruoštų prieskonių!
vaisiai
Kai kurie vaisiai gali lengviau atpalaiduoti žarnyno srovę, o tai nerodoma viduriuojant, būtent tam, kad organizmas dar labiau neišsausėtų. Vietoj to turėtumėte pasirinkti žinomus vaisius, kurie „sulaiko“ žarnyną ir padės išlaikyti daugiau hidratacijos. Tarp variantų yra: bananas, obuolys, kriaušė ir anakardžiai.
Manipuliuojami probiotikai
Galiausiai verta paminėti, kad nors tai nebūtinai maistas, yra ir šis papildymo variantas maistas, kuris gali padėti visiems, sergantiems viduriavimu: sudėtiniai probiotikai, parduodami buteliuose kaip „pienas“. fermentuotas“.
Jie taip pat padės atkurti žarnyno florą ir maisto virškinimą. Todėl rekomenduojama naudoti produktą, kad kartą ir visiems laikams atsikratytumėte viduriavimo.