Sportas suteikia daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Juliana Frigerio, „WorldEd“ mokyklos akademinė direktorė, paaiškina, kad sporto praktika neapsiriboja fizine gerove.
„Tai skatina keletą privalumų, tokių kaip kritinio mąstymo, kolektyviškumo, disciplinos, susitelkimo ugdymas, kurie teigiamai atspindi studento akademinius rezultatus. Sporto studentai turi komandinio darbo jausmą, empatiją, bendradarbiavimą, ištvermę sunkiu metu ir, atitinkamai, pasitikėjimą savimi“, – sakė Juliana.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Fizinė veikla pagerina kraujotaką, pašalina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies priepuolis ir insultas (insultas), riziką. Be to, sportavimas taip pat gali padėti pagerinti psichinę sveikatą, nerimą, stresą, nerimas ir depresija. Sportas labai prisideda prie savigarbos, pasitikėjimo savimi ir geros savijautos.
Ilinojaus universiteto atlikto tyrimo duomenimis, dažnai sportuojantys vaikai ir paaugliai pasiekia 20% geresnių rezultatų nei sėdintys studentai. Visa tai lemia pažintinių įgūdžių, susijusių su žinių konstravimo procesu, augimas. Juliana Frigerio išvardijo 4 pažinimo ir emocinės raidos privalumus sportuojant. Patikrinkite!
Stiprina mąstymą
Tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla gali pagerinti pažinimo funkcijas, įskaitant dėmesį, atmintį, sprendimų priėmimą ir kritinį mąstymą. Taip yra todėl, kad fiziniai pratimai padidina kraujo tekėjimą į smegenis, o tai gali padėti pagerinti deguonies tiekimą ir maistinių medžiagų tiekimas oro ląstelėms, skatinantis neuroplastiškumą ir naujų jungčių formavimąsi nervinis.
Pagerina etinį jausmą
Visose sporto šakose yra taisyklės, tiesa? Pasirodo, su sportu jaunimas supranta, kas gerai ir kas blogai, turi discipliną, gerbia kolegas, oponentus ir autoritetus. Štai patarimas: paskatinkite savo vaiką sportuoti!
Emocinis intelektas veikia
Fizinės veiklos praktika gali padėti ugdyti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, kurie yra svarbūs vystymosi aspektai emocinis intelektas. Taip yra todėl, kad žmonės išmoksta susitvarkyti su nusivylimu, kai pralaimi.
Pagerina psichinę sveikatą
Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti streso, pvz., kortizolio, gamybą, o tai gali padėti sumažinti streso ir nerimo lygį. Taigi kreipkitės į profesionalą ir pradėkite praktikuoti fizinius pratimus.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
