Ar žinojote, kad, anot mokslininkų, per ateinančius metus demencijos ir degeneracinių ligų atvejų turėtų gerokai padaugėti? Dėl šios priežasties daugelis žmonių jau pradėjo iš naujo įvertinti savo įpročius ir pradėjo ieškoti būdų, kaip pagerinti savo įpročius. atsiminimai. Jei esate iš tų žmonių, kurie daug ką pamiršta, peržiūrėkite šiuos patarimus kaip pagerinti atmintį, pasak mokslininkų.
Skaityti daugiau: Pažiūrėkite, kaip technologijos ir stresas gali paveikti mūsų atmintį
Žiūrėti daugiau
Ko „Google“ nenori, kad jūs ieškotumėte?
5 hipoalerginės šunų veislės, idealios alergiškiems žmonėms
Visų pirma, svarbu būti ramiam, dalykų pamiršimas nereiškia, kad sergate. Juk dažnai tai yra įtemptos kasdienybės rezultatas, dėl kurio tikrai galime pamiršti terminus, įsipareigojimus ir atsakymus į kai kurias žinutes WhatsApp. Šiuo atveju labai svarbu dirbti su savo sveikata ir savijauta. Žiūrėkite žemiau, kaip.
Investuokite į subalansuotą mitybą
Nėra „kur bėgti“, sveika mityba yra būtina mūsų sveikatai, nesvarbu, ar tai būtų fizinė ar psichinė. Dėl šios priežasties subalansuotas vaisių ir daržovių vartojimas gali labai pakeisti tų pamirštų žmonių gyvenimus. Remiantis tyrimais, šių maisto produktų vartojimas sukelia mažiau
atminties praradimas ilgas terminas.Dėl šios priežasties, kol esate jaunas, daug investuokite į šiuos maisto produktus, nes tai nėra įprotis, kuris atsiperka, jei pradedate juos vartoti tik vyresniame amžiuje.
Laikykite draugus ir šeimą šalia
Jei turite sveiką kontaktų tinklą, nesvarbu, ar tai būtų draugai, ar šeimos nariai, mokslas nurodo, kad išlaikyti juos artimus yra būtina mūsų atminties sveikatai. Taip yra todėl, kad bendravimas puikiai sumažina demencijos riziką, nes draugiški pokalbiai labai skatina mūsų smegenys.
Saugokitės per didelio nerimo
Ar žinojote, kad pamiršimas taip pat glaudžiai susijęs su nesugebėjimu pasiekti kai kurių prisiminimų? Taigi svarbu suprasti, kad tai dažnai yra natūralus ir netgi (kartais) sveikas smegenų funkcijos procesas. Dėl šios priežasties labai dažnai pamirštamas dalykas, kurį laiką praleidęs jo nestudijavęs. Todėl labai svarbu sustiprinti savo prisiminimus, naudojant kontrolinius sąrašus, kalendorius ir net pavojaus signalus.