Lotynų Amerikoje mažai žinomas vaisius, bet skanus ir universalus. Abrikosai yra puikus vaisius, kurį galite įtraukti į savo racioną arba į savo racioną perauklėjimasmaistas, juk jis yra turtingas maistinių medžiagų, turi mažai kalorijų ir greičiau užtikrina sotumo jausmą. Ar vis dar abejojate, kad ji yra sąjungininkė?
Skaityti daugiau: Abrikosų putėsiai: sužinokite, kaip geriausiai pasigaminti šį receptą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Šiame tekste mes tiksliai nurodysime, kokia abrikosų nauda jūsų sveikatai, be to, kaip galite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą. Sekite toliau ir sužinokite, kokie bus jūsų tolesni veiksmai.
Abrikosų nauda
Vienas iš pirmųjų privalumų, kurį mums gali pasiūlyti abrikosas, yra didelis vitamino A buvimas, kuris padeda palaikyti gerą akių apsaugą, taip užkertant kelią aklumui. Be to, jame taip pat yra vitamino E, kuris labai apsaugo akis nuo oksidacinės pažaidos.
Kadangi jame yra daug skaidulų, abrikosai taip pat yra puikus vaisius, padedantis organizmo sveikatai, nes šios skaidulos palengvina tuštinimąsi ir sumažina tikimybę, kad žmogus baigsis a šalta.
Tai taip pat puikus vaisius, padedantis kontroliuoti kraujospūdį. Turėdami kalio, abrikosai padeda sureguliuoti kraujagyslių spaudimą ir apsaugo nuo įprastų ligų.
Padeda širdies sveikatai, nes kontroliuoja blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Kadangi jame yra antioksidantų, jis apsaugo organizmą nuo įvairių ligų. Padeda palaikyti odos sveikatą, mažina uždegiminius pažeidimus ir padeda sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą.
Vaisių naudojimo būdai
Vienas iš būdų naudoti abrikosus savo mityboje yra užkandžių metu, nes džiovintų vaisių galite nusipirkti prekybos centre labai paprastai. Tiesiog sudėkite į dubenį ir valgykite kada tik norite.
Kitas būdas yra naudoti jį salotose, desertuose ir patiekaluose, pavyzdžiui, ryžiuose. Norėdami tai padaryti, tiesiog išvirkite ryžius kaip įprasta, tada prieš patiekdami įdėkite smulkiai pjaustytų abrikosų. Tai skanu. Kiekvienai šeimai tai patinka!