Įsivaizduokite, ar galėtumėte laikytis to paties įpročio, kaip žinomiausi pasaulio kūrybiniai genijai? Galbūt tai būtų kažkas nuostabaus mumyse visuose! Ir būtent tai ekspertas sugebėjo nustatyti.
Atrodo, kad daugelis genijų, kuriuos matėme istorijoje, turi bendrą giją. Visi be išimties kasnakt miegodavo nuo septynių iki devynių valandų. Šis įspūdingas atradimas pagrįstas grafiku, kurį sukūrė duomenų vizualizacijos ekspertas ir Informacinės grafikos studijos įkūrėjas RJ Andrews. Informacija, kuria pasitikime.
Žiūrėti daugiau
5 hipoalerginės šunų veislės, idealios alergiškiems žmonėms
Remiantis tyrimu, 65% „Tinder“ vartotojų yra įsitraukę
RJ Andrewso diagrama atskleidžia 16 garsiausių visų laikų genijų 24 valandų modelius. Tarp šių genijų yra tokios žinomos asmenybės kaip Charlesas Darwinas, Sigmundas Freudas, Charlesas Dickensas, Benjaminas Franklinas ir Maya Angelou.
Geras miegas gali tapti nauju genijumi
Aptariamas grafikas pateikia informaciją, ištrauktą iš Masono Currey knygos „Daily Rituals“. Šiame darbe Currey tyrinėja 161 genijaus iš įvairių sluoksnių kasdienius įpročius. Šie duomenys buvo gauti iš asmeninių dienoraščių, interviu ir raštų, kuriuose kalbama apie šių paskatintų asmenų kasdienybę.
Nors neįmanoma nustatyti, kiek knygoje minimų genijų nuolat turėjo a gero nakties miego, ekspertai teigia, kad Andrewso diagrama greičiausiai atspindi šią tendenciją bendras.
Moksliniai tyrimai rodo reikšmingą ryšį tarp kūrybiškumo ir miego, įrodančių miego naudą beveik kiekvienam smegenų veiklos aspektui. Ekspertai pabrėžia, kad sveikos smegenys yra būtinos tam, kad būtume kūrybingi.
Be miego svarbos, genijų kasdieniai įpročiai rodo, kad daugelis jų perėmė fizinių pratimų praktiką. Iš 16 paminėtų genijų 10 iš jų buvo įpratę vaikščioti kasdien, o kai kurie net vaikščiojo daugiau nei kartą per dieną.
Pavyzdžiui, Čarlzas Darvinas eidavo į tris pasivaikščiojimus, daugelį jų – su augintinio kompanija. Tyrimai patvirtina, kad vaikščiojimas išlaikė naudą nuotaikai ir smegenų funkcijai, ypač kai tai daroma natūralioje aplinkoje.
Todėl, jei vis dar neturite nusistovėjusios dienos režimo, mokslas rekomenduoja užsiimti fizine veikla, kuri jums patinka. Daryk daugiau to, kas tau patinka! Apsvarstykite galimybę skirti šiek tiek laiko vaikščiojimui ar kitoms mankštos formoms.
Be to, labai svarbu skirti pakankamai laiko, kad gerai išsimiegotumėte. Juk būtent leisdami sau turėti sveiką rutiną galite išlaisvinti savo kūrybinį potencialą ir pažadinti savo vidinį genialumą.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
