Arbata ir kava turi keletą privalumų mūsų organizmui: pagerina kai kuriuos simptomus nerimas, suteikia daugiau energijos ir netgi reguliuoja mūsų žarnyną. Be to, ilgainiui šie gėrimai gali padėti išvengti kai kurių degeneracinių ligų, pavyzdžiui, senatvės demencijos. Ar jums buvo įdomu sužinoti, kaip? Skaitykite toliau ir sužinokite, kas kavos nauda protui.
Skaityti daugiau: Atsisveikink su nemiga! Peržiūrėkite keletą arbatų, kurios padeda prieš miegą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Britų mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad arbatos ir kavos vartojimas kartu arba ne, gali padėti sumažinti insulto (smegenų kraujagyslių avarijos) ir demencijos riziką. Praėjusių metų lapkritį paskelbtas tyrimas rodo, kad šie gėrimai turi maistinių medžiagų, padedančių kovoti su šiomis ligomis.
Paieška
Tyrime dalyvavo daugiau nei 360 000 JK dalyvių nuo 50 iki 74 metų amžiaus. Taigi daugiau nei 10 metų buvo analizuojamas ryšys tarp šių gėrimų vartojimo ir ligų ar būklių išsivystymo smegenyse. Be to, buvo atsižvelgta į kai kuriuos kintamuosius, tokius kaip lytis, dalyvių amžius, narkotikų vartojimas ir kt.
Taigi buvo galima suvokti ryšį tarp kavos ir arbatos gėrimo atskirai arba kartu, o tai lėmė daug mažesnę riziką susirgti degeneracinėmis ligomis. Žinoma, tokiu būdu per dieną reikia vartoti saikingas dozes, neperdedant. Juk kavos atveju galima išsiugdyti tam tikrą priklausomybę.
Kiek reikia suvartoti norint išvengti demencijos?
Pasak mokslininkų, išgeriant 2–3 puodelius kavos per dieną, galima gerokai sumažinti insulto riziką. Mėgstantiems arbatą, kaip ir patiems britams, užtenka 3-5 puodelių. Be to, galima investuoti į šio gėrimo maišymą su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, medumi, imbieru ir kai kuriais vaisiais, nes jie gali atnešti ir kitos naudos mūsų sveikatai.
Laimei, abiejuose gėrimuose gausu maistinių medžiagų, ypač antioksidantų. Todėl trumpuoju laikotarpiu jie taip pat yra nepakeičiami daugelio žmonių mityboje. Juk jie puikiai apsaugo nuo streso, nereguliuojamo žarnyno ir kt.