Vitaminas C yra vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, apelsinuose ir pomidoruose, esantis junginys, kuris daro didelę įtaką mūsų imuniteto palaikymui. Todėl tiems, kurie jo nevartoja taip, kaip turėtų, gali išsivystyti daugybė sveikatos komplikacijų. Norėdami išvengti šios problemos, peržiūrėkite pagrindinius simptomus vitamino C trūkumas.
Skaityti daugiau: 7 vitaminai, kuriuose gausu vitamino B12, mažinantys nuovargį ir užkertantys kelią anemijai
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tų, kuriems trūksta vitamino C, problemos
Paprastai vitamino C trūkumas atsiskleis iš to, kaip lengvai žmogus suserga. Juk imuninės sistemos problema kovojant su virusais, su kuriais esame veikiami. Tačiau yra ir kitų simptomų, kuriuos turėtumėte žinoti, patikrinkite:
Dažnos ir nuolatinės sveikatos problemos
Tie, kurie turi vitamino C trūkumą, neišvengiamai susidurs su nuolatinėmis kelionėmis į ligoninę dėl pačių įvairiausių ligų. Tai apims žaizdų atsiradimą ant kūno, kurias visada labai sunku išgydyti ir užgyti. Todėl net ir vadinamąsias lengvas ligas, tokias kaip peršalimas ir gripas, gydyti prireiks laiko, kad ir kiek būtų vartojami tinkami vaistai. Tokiu atveju aišku, kad imunitetas nusilpęs ir viena iš to priežasčių gali būti vitamino C trūkumas.
nuolatinis nuovargis
Žinote tą mieguistumo jausmą, kuris jūsų visai nepaliks? Na, žinokite, kad tai gali būti problema, kilusi dėl vitamino C trūkumo. Taip yra todėl, kad ši medžiaga garantuoja mūsų energiją ir išvengia nuovargio problemos. Todėl investuokite į daugiau vaisių ir daržovių, turinčių vitamino C, vartojimą, kad išvengtumėte šios problemos.
kraujuojančios dantenos
Kraujo buvimas dantenose gali būti netinkamos burnos higienos rezultatas, tačiau tai taip pat gali būti vitamino C trūkumo pasekmė. Taip yra todėl, kad, kaip jau minėjome, šio vitamino vartojimas padės užgyti galimoms žaizdoms. Tačiau jei jos nėra, jūsų dantenos retai kada galės atsigauti po įpjovimų.
odos pakitimai
Vitaminas C yra vienas iš pagrindinių komponentų, atsakingų už mūsų odos sveikatą, kuri apima daugiau blizgesio ir mažiau išsausėjimo. Taigi, kai suvartojame netinkamą kiekį, galime pastebėti dėmių atsiradimą, ypač ant veido, taip pat mėlynes, odos sausumą, įtrūkimus ir žaizdas.
